Диета със студена вода
Според последните проучвания изследователите са установили, че студената вода отслабва. Ако идеята ви харесва, разберете, че студените храни също ви карат да отслабвате. Диетата със студена вода ви помага да изгаряте калории по-бързо. 7 чаши студена вода елиминират 100 калории. Представяме вашето ежедневно меню за бързо отслабване.
Изследователите установили, че процесът на изгаряне на мазнини се е увеличил с 30% през първите 10 минути. Водата не трябва да е студена или ледена, но трябва да е с ниски температури. След Берлинското проучване резултатите бяха изумителни: 7 чаши студена вода разтопяват 100 калории на ден.
Същото важи и за студените храни. Тялото полага допълнителни усилия, за да ги смила и усвоява. Тялото консумира повече енергия, за да доведе храната до 37ºC, вътрешната температура на тялото.
Диета със студена вода. Меню по дни
Диета със студена вода - 1 ден
- Закуска: парче черен хляб с обезмаслено сирене, половин банан
- Обяд: 200 г студена зеленчукова супа, приготвена от 2 моркова, праз, целина, 3 домата, сол, черен пипер, супена лъжица олио + парче пълнозърнест хляб
- Вечеря: 200 г салата, приготвена от маруля, 2 домата, 2 краставици, звънец, червен лук, 50 г риба тон в собствен сок, сол, черен пипер, зехтин
- Закуски: 50 г прасковен сорбет (замразени плодови сокове, без захар), парче диня
Диета със студена вода - 2 ден
- Закуска: половин банан, 200 г кисело мляко + 30 г овесени ядки
- Обяд: 200 г пилешка супа, приготвена от 100 г пилешки гърди, звънец, 2 моркова, магданоз, домат, сол
- Вечеря: 250 г доматена салата + 150 грама извара, филия черен хляб
- Закуски: 2 праскови, 50 г сорбет от кайсии (замразени плодови сокове, без захар)