Диета със сокове от цвекло 7 вкусни рецепти, които трансформират вашата фигура
Диета със сокове от цвекло: 7 вкусни рецепти, които трансформират вашата фигура
Цвеклото е есенен зеленчук със сензационни свойства за организма. Пълно с витамини и минерали, цвеклото може да лекува определени заболявания, но в същото време може да ви помогне да прекроите фигурата си.
За много хора яденето на цвекло е доста трудно поради сладкия вкус, но ако се опитате да приготвите сокове от цвекло, в които добавяте други съставки, ще бъде много по-лесно да го ядете по диетичен начин.
Цвеклото съдържа малко калории, но ви осигурява витамин А, витамини от В-комплекса, витамин С, плюс калций, желязо, калий и щедро количество мощни антиоксиданти. Ето няколко вкусни рецепти от сок от цвекло, които ще задоволят глада ви и които можете да консумирате по здравословен начин на хранене.
1. Сок от цвекло с мандарини
Ако не сте яли цитрусови плодове през цялото лято, време е да ги въведете отново в диетата си, защото те са пълни с вещества, които стимулират метаболизма ви и ускоряват процеса на изгаряне на мазнините. Ето съставките, от които се нуждаете за този детоксикиращ сок.
- 1 малко цвекло
- 1 март
- 2 мандарини
- 2 големи моркова
Всички съставки се прекарват през сокоизстисквачка или се смесват в блендер и след това се прецеждат.
2. Сок от цвекло с джинджифил
Джинджифилът отрязва от сладкото от цвекло и усилва полезните му ефекти. За този сок ви трябват няколко прости съставки, които смесвате в блендер или преминавате през сокоизстисквачка.
- 1 малко цвекло
- 1 парче джинджифил
- 3 стръка целина
- половин лимон
- 1 средно мар
- 3 моркова
3. Смути от цвекло със спанак и боровинки
Тази сензационна напитка от цвекло моментално прогонва глада ви и е идеална за топене на мастния слой. Ето съставките, от които се нуждаете:
- 1 малко цвекло
- шепа листа спанак или 4 кубчета замразен спанак
- 1/2 банан
- 2 супени лъжици замразено манго
- 1 чаша вода
- 2 чаши бадемово мляко
- 4 супени лъжици замразени боровинки
4. Сок от цвекло с грейпфрут
Освежаващ, енергизиращ и много ефективен за преоформяне на фигурата, този сок от цвекло може да се консумира с увереност два пъти на ден. Приготвяте го от:
- половин грейпфрут
- половин манго
- половин цвекло
За да избегнете много горчивия вкус на грейпфрута, можете да го изцедите отделно, след което да смесите сока с останалите съставки.
5. Сок от цвекло и ананас
Ананасът съдържа много вещества, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините. За този сок са ви необходими:
- 1 малко цвекло
- 4 филийки ананас
- лимонов сок
Лимоновият сок не е задължителен, но е по-добре да го добавите, за да намалите сладкия вкус на цвекло и ананас.
6. Смути от цвекло с всичко
Друга много ефективна напитка за преоформяне на силуета е смутито от цвекло, в което добавяте различни други плодове и зеленчуци, дори семена. Ето рецептата, която ви предлагаме:
- 1 малко цвекло
- половин чаша соево мляко
- половин чаша портокалов сок
- 2 супени лъжици замразени кубчета манго
- 1 чаша замразени плодове
- 2 филийки ананас
- половин банан
- 1 чаена лъжичка мед
- 1 чаена лъжичка ленени семена
7. Сок от цвекло с круши
Не на последно място, ако искате да отслабнете и да прекроите фигурата си, можете да консумирате сок от цвекло с круши. Ето съставките, от които се нуждаете:
- 1 малко цвекло
- 2 сочни круши
- половин липа
- половин червена чушка
- листа босилек