Диета със сок от цвекло ОТСЛАБВАНЕ 5 кг за 14 дни
Когато искате да спазвате дългосрочна диета, трябва да се уверите, че нейното меню ви подхожда и да не ви харесва, но трябва да проверите и другите ефекти, които диетата има, освен този за отслабване. Някои диети могат да имат противопоказания или специални предупреждения, така че е добре да проверите тези аспекти.
Ползите от сок от цвекло. Как да консумираме
С други думи, всеки човек ще има свой собствен темп на отслабване, така че в случай на една и съща диета някои хора губят повече тегло, а други по-малко.
Препоръчваме ви да прочетете и:
Диетата със сок от цвекло е много здравословна и нейните принципи могат да бъдат взети предвид при промяна в начина на живот.
Диета със сок от цвекло: принципи
Диетата със сок от цвекло продължава две седмици и се основава на няколко принципа:
Закуска: ще бъде представена от голяма чаша сок от цвекло.
Сокът се получава чрез поставяне в блендер:
Ще получите двойно количество и ще пиете първата половина от количеството сок за закуска, всеки ден. Не консумирайте кафе или други храни. Можете да пиете само вода.
Първа закуска за деня: изпийте останалата част от сока, приготвен сутрин.
Обяд: ще ядете всеки ден, по ваш избор, само една от опциите:
Следобедна закуска: чаша кисело мляко ИЛИ плод.
Вечеря: супа или бульон, във всяко количество, което искате.
По никакъв начин не се яде хляб, ястията не трябва да съдържат масло. Ако не успеете да заситите глада си, изяжте две порции от същия вид, които сте решили за този ден.
Тъй като това включва намаляване на мазнините и въглехидратите в диетата, може да имате внезапни промени в кръвната захар, преведени в състояние на остра умора, изпотяване и световъртеж. Това състояние ще изчезне от само себе си, без да правите нищо, в рамките на 3-5 минути.
Пийте 2 литра вода на ден.
За по-добри ефекти можете да правите половин час упражнения всеки ден, като по този начин ускорявате метаболизма и изгарянето на мазнините.