Диета със сирене за 7 дни

диета

Проблемът със затлъстяването вече остава актуален курсът не е десетилетие, така че редовно има няколко начина за отслабване. Диетата с извара е популярна поради своята ситост и ползи. Основният продукт съдържа много различни витамини, минерали и метионин, вещество, което подобрява функцията на черния дроб и спомага за прочистването на натрупаните мазнини.

Основи на диета с извара за 7 дни

Разработчиците посочват, че в рамките на една седмица от ограниченията в храната можете да се отървете от пет излишни килограма, да подобрите състоянието на костите, зъбите и да укрепите здравето. Има няколко начина за отслабване.

Класическа диета Менюто се състои от три хранения.

  1. закуска: порция овесени ядки, парче нискомаслено варено месо, краставица, домат, парче ръжен хляб и масло. Като десерт се допуска 1 чаена лъжичка сладко.
  2. Обядвам: всяко ястие, направено от извара, но без използването на нискокалорични добавки.
  3. вечеря: всяка извара чиния, порция зеленчукова супа, парче ръжен хляб и масло.

Важно е да пиете много вода през деня и особено половин час преди хранене.

Кефирна извара диета за 7 дни

Тази опция е по-строга, тъй като диетата се състои само от два продукта. Забранено е използването на този тип отслабване при наличие на проблеми с храносмилателната система. Всеки ден е необходимо да се ядат 300 г извара и 0,5 л нискомаслен кефир. Общата сума трябва да бъде разделена на 5-6 хранения, за да се премахне появата на глад.

Диета с извара и плодове за 7 дни

Благодарение на наличието на пресни плодове, тялото е по-лесно да спазва диета, тъй като получава полезни витамини и минерали. Освен това плодовете съдържат фибри, които помагат за прочистването на червата. Диетата включва пет хранения. Закуската, обядът и вечерята се състоят от 100 г извара и 100 г плодове, но за закуски е разрешено

извара плодове

само 1 плод, например банан. За тази диета можете да използвате праскови, ябълки, киви, цитрусови плодове и др.

Диета върху извара и ябълки за 7 дни

За този вариант на отслабване диетата изглежда така: 200 г извара и 1,5-2 кг ябълки са най-добрите от всички зелени. Общото количество продукти се препоръчва да се разделят на 5-6 хранения. Можете да ядете храни поотделно или да ги комбинирате помежду си. Термичната обработка е забранена.

За добри резултати се препоръчва някоя от горните диети да се комбинира с редовна физическа активност.