Диета със сирене, но без хляб! (Хора, тяло, отслабнете)
Твърдение: вероятно би имало диета, при която да имате право да не ядете въглехидрати, а всичко останало, като сирене, колкото искате и всичко. Мисля, че това са пълни глупости, никога не може да се получи !
някой има ли опит? Предпочитам доклади за опит, защото просто чета голямо разнообразие от неща на много страници. Благодаря ти много:)
5 отговора
Това е диетата на Аткинс, правил съм я веднъж, мога само да я посъветвам. Това е изключително нездравословно. Изобщо не се чувствах добре и затова спрях след 10 дни. Бях свалил 2 кг, но веднага го качих отново. Опитайте се просто да ядете малко по-малко.
Въглехидрати = захарта е това, от което тялото се нуждае за енергия. Но ако консумирате повече енергия, отколкото използвате, те се натрупват в мастните клетки! Сиренето се състои от протеини и мазнини и е полезно за намаляване на теглото само ако съдържанието на мазнини е под 20%, така че бъдете внимателни! И това, което работи, дори ВАС да смятате, че това са глупости, е „отслабването, докато спите“, известно още като протеинова диета, където всъщност почти не консумирате никакви въглехидрати, нискомаслена, но богата на витамини, богата на протеини храна и като цяло намалени калории! Не ви е нужен никакъв спорт за (сам съм го изпитал!) Важно е и това, което пиете. Водата е единствената напитка, която е без калории!
Въглехидратите са най-добрите източници на енергия за организма, последвани от мазнини и само при спешни случаи протеините. ако смятате, че можете да излезете само с протеини, моля, предоставете практически доказателства.
Изоставянето на хляба означава добавяне на повече зеленчуци към храната или плодовете. Вместо да ядете хляб с шунка и сирене вечер, има например няколко филийки шунка и сирене с краставица.
Ако не ядете хляб, не означава, че дори не можете да ядете топингите, ако ви се иска. Дори ядете по-малко наденица и не повече от много хора обичат да твърдят.
Постоянно изрязвам хляб и кифлички от менюто си. Но не умирайте, ако ям пръчка с гевреци в движение (без добавки). Въпреки това има много картофи за обяд или други гарнитури. Но тогава по-скоро зеленчуци или салата, отколкото тестени изделия, ориз и т.н...
Дори пържените картофи не ви напълняват. Ако оставите майонеза и кетчуп.
Голямото нещо в него: Отслабвате непрекъснато, без да изпитвате глад, ако не винаги използвате печени продукти.
И разбира се упражненията са много добри. Всяка ваша стъпка винаги е по-добра от окачването на дивана:-).
Съществува така наречената „инсулинова диета“, според която въглехидратите, но без протеини, трябва да се ядат сутрин, всичко в смесена форма по обяд и само протеини, без въглехидрати, вечер. Целта е да се подобри естественият цикъл на действие на панкреаса и инсулиновия баланс, които до голяма степен са отговорни за храносмилането и метаболизма.
Практикувах това: абсолютно положителен резултат беше ясното благосъстояние. Малък недостатък: Не отслабнах, въпреки уверенията на моя лекар, който високо оцени тази диета.
Единственият ефективен начин за отслабване е да ядете по-малко! Ако не можете да направите това сами, опитайте един от бариатричните хирургични методи, т.е. стомашна хирургия (байпас, стомашна лента, редукция и т.н.) на ранен етап. Всичко останало работи само за кратко, увеличава йо-йо ефекта и ви разболява още повече в дългосрочен план! Повярвай!
подобни въпроси
Здравейте, аз съм на диета и имам въпрос. Кой хляб има най-малко калории или въглехидрати? Кой хляб е добре да се яде на диета? Има ли опит?
висок съм 163 см и тежа 62. Бих искал да падна до 55 кг и следователно съм на диета. но съм малко объркан. Навсякъде четох, че човек трябва да живее с ниско съдържание на въглехидрати. така че няма хляб, ориз, юфка, картофи, сладкиши и т.н.! по-добре ли е да предпочитам да живея с ниско съдържание на въглехидрати и да не консумирам повече от 40 грама въглехидрати на ден или по-скоро да ям всичко, но по-малко ккал, т.е.да имам калориен дефицит. как са вашите преживявания с ниско съдържание на въглехидрати? Бих искал да сваля 7-те килограма възможно най-бързо. Моля, помогни ми. Търсенето в интернет е изтощително, защото всеки казва нещо различно. благодаря за всички отговори.
Здравейте, качих 8 кг през зимата и бих искал да сляза отново. Висок съм 1,54 м и тежа 58 кг, но бих искал отново да тежа 50 кг. Моят план е следният: сутрин: въглехидрати (мюсли, хляб със сирене и малко плодове) по обяд: салата и риба и вечер: салата с кисело мляко Това здравословно ли е или не? Вече има успех с него?
Здравейте:) Винаги ям хляб с наденица и нещо зелено. Тъй като тази седмица ядох вечерта само банан, грозде и парче сирене. По-добре ли е да продължа да ям в бъдеще, така че вечерта няма въглехидрати? И коя вечеря има повече калории, значи повече влиза в нея?
това е 1-ви и също понеделник и следователно добър ден за започване на диета .;-)))!
Един приятел наскоро ми каза, че можете да отслабнете с напитка за хляб, ако сте изпивали чаша при всяко хранене!
Тук мога да намеря някои неща по темата „Хлябна напитка“, но за съжаление нищо по темата „Хлябна напитка и диета“.
Ще се радвам, ако има някои препоръки. Вече знам достатъчно за напитката с хляб като цяло.;-)!
От 8 месеца съм на диета без въглехидрати (без хляб, без картофи, без тестени изделия, без ориз). От около три седмици ям редовно протеинова лента за закуска и вече за първи път забелязах, че се насищам много бързо и получавам леки болки в стомаха. През последните няколко дни също се разболях няколко пъти; Все още мога да се храня нормално и също съм гладен. Тази сутрин отново хапнах протеиново блокче, а вечерта изядох два шницела с две пържени яйца и салата. Около два часа след хранене внезапно ми стана лошо - и правя това от няколко дни. Чудя се дали това е протеинът. Нямам абсолютно никакви проблеми с диетата си, но тъй като в допълнение към диетата си, базирана на протеини, ям и протеинови барове, вероятно просто получавам твърде много протеини. Но: може ли това да причини гадене? Какви нежелани реакции са възможни? Някой има ли опит?
Без плодове, тестени изделия, картофи, хляб
Само яйца, риба, зеленчуци/маруля, пиле, сирене, нискомаслено кисело мляко. (Не много, но малко кисело мляко рано, зеленчуци/сирене вечер
И яйца и пиле през уикенда също
Всъщност имам добри резултати с диетата, съчетаваща храната. Само вечер ми е много трудно да ям само протеини. Би ми било по-лесно да ям САМО въглехидрати. Често е трудно поради работа.
Все още ли отслабвате, ако вечерта пропусна протеина? Вече знам, че вероятно трябва да ядете протеин вечер, но все пак би било успешно?
Хей В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабна и не ям никакви въглехидрати, така че не ям тестени изделия, картофи, хляб, ориз и др. По всяко време, но наистина обичам да пия мляко. Сега четох, че според проучванията хората, които пият мляко, са по-слаби от хората, които не пият никакво или много малко мляко. До каква степен е съвместимо с ниско съдържание на въглехидрати
Бихте искали да загубите нещо. Винаги яжте въглехидрати рано под формата на хляб, препечен хляб или сандвичи (покрити със салам или сирене Гауда), разбира се, не се опитвам да ям твърде много от тях или трябва да ги пропусна напълно и ако да, какво да ям вместо това?
Разбира се, много плодове и зеленчуци също са важни, но кое е най-добре.
Хляб или тост? (Пълнозърнест хляб и пълнозърнест тост)
Имате ли други хранителни съвети като пиене на вода преди хранене?
Здравей! Имам огромен проблем: трябва да сваля няколко килограма за лятната си фигура. Но след две седмици не съм загубил и грам! Ще ви покажа сега какво ям през деня: Сутрин: хляб с Нутела (чух, че може) 1 чаша вода Училище: хляб с наденица и ябълка 2 чаши вода Обяд: хранене (което имаме за обяд) Следобед: нищо Вечер: салата от моркови, моцарела с домати или сирене
Какво бихте променили по въпроса? (Знам, че това не е тежка диета, но се храня много по-здравословно от преди. Освен това спортувам два пъти седмично.
Аз съм на диета и всъщност планирах да използвам концепцията за комбиниране на храни като основа. Ям обаче така да се каже с ниско съдържание на въглехидрати, защото почти не ям повече въглехидрати. Не ям хляб, тестени изделия, картофи, ориз, захар, нищо. 90% протеини и въглехидрати само под формата на сладки плодове. Много ми прилошава, но изпитвам екстремен апетит към въглехидрати. В интернет се казва, че липсата на въглехидрати може да доведе до умора, главоболие и гадене. Вярно ли е? Реагира ли тялото на ниския прием на въглехидрати? Някой има ли опит?
От няколко дни се отказвам от въглехидратите, за да отслабна малко. В противен случай аз (както винаги) се грижа да не ям прекалено много, само по време на хранене, не прекалено мазно или прекалено сладко и да не ям твърде късно вечерта.
За закуска има хляб или мюсли с плодове (да, позволявам си въглехидратите ^^), по обяд често има прилична супа или голяма салата и вечер готвя нещо със зеленчуци, а понякога и месо или ям кисело мляко с плодове.
Но сега се чувствах толкова слаб през последните няколко дни и дори повърнах снощи. Не съм имал истински успех и с диетата. Пропуснах ли или забравих нещо? Липсва ми нещо за балансирана диета?
Опитвам се да измисля рецепти и хранителен план. Протеиновият хляб е представен като много критичен. Трудно е да се смила (метеоризъм, запек) и всъщност няма хляб, който да поддържа диета.
Затова се нуждая от препоръки, които може би вече са опитвали НИСКА въглехидратна диета.