Диета със семена и ядки
В днешно време диетата с ядки и семена все повече се използва от жени, които искат да отслабнат. Освен факта, че са много хранителни, орехите имат и добре дефинирана терапевтична стойност. Диетата с ядки се счита за средиземноморско вдъхновение и се препоръчва от много диетолози. Орехите и семената са изключително полезни храни за здравето: те намаляват теглото и риска от сърдечно-съдови заболявания, регулират чревния транзит, предотвратяват увеличаването на простатата (особено тиквените семки), насърчават здравето на кожата и ставите. Последните проучвания също показват, че ядките могат да помогнат за подобряване на когнитивните способности и паметта. Орехите имат много антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.
От съществено значение при отслабването (но също така и да се възползвате от техните медицински качества) е да ядете сурови ядки, в естественото им състояние, без добавяне на сол, олио и други подправки: пържени, те вече се превръщат в вредни храни. Можете да ядете почти всичко, което искате, стига да не ядете месо и да замените животински протеин с растителен протеин, който се съдържа в фъстъци, ядки, бадеми или семена.
Диета и фитнес - статии с и за естествени продукти и лечения
Всички искаме завидна фигура и здравословен начин на живот. Много хора изпробват различни диети, за да отслабнат
Атлетично тяло с хармонично развита и изявена мускулна маса е мечтата на всеки мъж или жена, който иска да го постигне.
Искате да достигнете идеално тегло, за да се чувствате във форма и искате здравословен начин на живот и баланс