Диета срещу тъмни кръгове С тези храни срещу тъмни кръгове!

Кой иска да бъде красив, трябва да страда? Няма начин! Преди всичко тези, които искат да бъдат красиви, трябва да се хранят здравословно и балансирано. Защото всички външни явления - било то тъмни кръгове под очите, лющеща се кожа или подобни проблеми - водят в повечето случаи от недостатъчно снабдяване на тялото с важни хранителни вещества.

Тук можете да прочетете кои храни се борят с тъмните кръгове - и преди всичко защо го правят. С помощта на изброените храни е игриво лесно да създадете разнообразно меню, което потиска тъмните кръгове завинаги.

Правилната диета срещу тъмните кръгове: разчитайте на тези храни!

Балансираната и здравословна диета има пряко въздействие върху външния вид - тези, които се хранят правилно, също изглеждат здрави и красиви. Всеки, който иска да се отърве от тъмните си кръгове, не трябва да се придържа към строга диета, а голямо разнообразие от храни ефективно се бори с тъмните кръгове.

1. Костен бульон

Супата, приготвена от телешки, телешки или пилешки кости, не се е смятала за чудо от толкова дълго време. Междувременно обаче шумът е огромен, което се дължи най-вече на съставките. В допълнение към важните микроелементи като магнезий и калций, хиалуроновата киселина и колагенът се получават чрез варене на костите - което можете да разберете само от факта, че супата получава желеобразна консистенция, ако я оставите да престои.

Хиалуроновата киселина се бори с тъмните кръгове толкова ефективно, защото придава на кожата повече влага и еластичност.

Именно поради този овлажняващ и придаващ еластичност ефект козметичните продукти с хиалуронова киселина са толкова ефективни в борбата срещу тъмните кръгове и бръчките. Cosphera Hyaluron Perfomance Serum снабдява кожата ви с високи дози хиалуронова киселина. Серумът съчетава ниско и високомолекулна хиалуронова киселина, което трябва да гарантира, че всички кожни слоеве са оптимално снабдени.

Нашата препоръка: Серум с високи дози хиалуронова киселина срещу тъмни кръгове

ВИСОКО ЕФЕКТИВЕН ДЪЛГОСРОЧЕН И НЕЗАБАВЕН ЕФЕКТ.
МЛАДА И ПО-СВЕЖА КОЖА ОТ НАЙ-ДОБРИТЕ.
100% ВЕГАНА БЕЗ ИЗПИТВАНЕ НА ЖИВОТНИ: В.
НАПРАВЕНО В ГЕРМАНИЯ И МНОЖЕСТВЕНО.
БЕЗ РИСКОВА ПОРЪЧКА С.

Голямо предимство на приложението е, че трябва само да се притеснявате малко за дразнене на кожата или потенциална непоносимост, тъй като кремът не съдържа парабени или силикони. Освен това серумът е веган, което означава, че по време на целия производствен процес не се използват животински продукти

2. Краставици срещу тъмни кръгове

Картината вероятно е въплъщение на всички приложения за красота, но краставиците не само помагат срещу тъмните кръгове, ако ги поставите директно върху засегнатите области. Често тъмните кръгове и торбичките под очите са резултат от твърде малко течности в тялото - следователно храната, която се състои от почти 97 процента вода, е напълно подходяща за консумация. Съдържащите се витамини В, С и К, както и желязото и калият стягат кожата и я озаряват.

3. Диня

Динята не се доближава съвсем до съдържанието на вода в краставицата, но при 92 процента е истинско оръжие срещу тъмните кръгове. Но това не е единствената причина: дините съдържат и изключително високи нива на антиоксиданти, които са ефективни в защита срещу вредни вещества и допринасят за поддържането на здрава и сияйна кожа.

4. Домати

Доматите не само вкусват наистина добре в прясна салата, но и правят малки чудеса срещу не обичаните тъмни ръбове под очите. Многобройните антиоксиданти и каротеноидният ликопен подпомагат кръвообращението в кожата, стимулират доставката на кислород, а също така предпазват кожата превантивно срещу вредни влияния. Седем домати чери на ден са достатъчни за предотвратяване на подпухналост или тъмни кръгове.

5. Сусам

Не е необичайно тъмните кръгове да са резултат от дефицит на желязо, което ще бъде разгледано по-подробно по-долу. Поради този факт е необходимо да получавате достатъчно желязо от храната - например от сусам.

С 14,6 милиграма желязо на 100 грама, сусамът има голямо количество желязо, а малките зърна също имат добър вкус в голямо разнообразие от ястия: като топинг върху сладкиши, в мюсли за закуска или печени в салата за вечеря.

6. Касис

Освен че плодовете също имат положителен ефект върху настроението и помагат да се създаде повече жизнерадост, особено през студения сезон, те се считат и за лечебни сили по отношение на текстурата на кожата. От една страна, това се дължи на факта, че касисът стимулира надбъбречната кора да произвежда хормони, които имат противовъзпалително действие.

В допълнение, антоцианините, веществата, които придават на касиса черен цвят, предпазват клетките от оксидативен стрес. Замърсителите и токсините се разграждат по-бързо в тялото, което в крайна сметка също е от полза за кожата.

7. Боровинки

От биологична гледна точка една от основните причини за тъмните кръгове под очите са слабите капиляри, които се счупват, придавайки на кожата неприятен цвят. За да се предотвратят или поне намалят тези процеси, е необходимо достатъчно витамин С - който боровинките осигуряват в големи количества.

Боровинките съдържат също много витамин Е и други хранителни вещества, които се борят с възпалението в тялото и допринасят за общото здраве.

8. Целина

При мъжете се казва, че зелените зеленчуци са афродизиак за увеличаване на похотта, но като цяло целината също може да помогне за борба с недостатъчното предлагане. Само поради тази причина трябва редовно да се смесва в салата или да се пюрира фино в смути.

Целината съдържа големи количества минерали калий и натрий, които от своя страна осигуряват усвояването на други важни хранителни вещества и по този начин служат като катализатор за оптимално снабдяване на тялото и кожата.

9. Цвекло

Разбира се, вкусът на цвеклото отнема свикване. Но за да направите кожата си нещо добро и да се преборите с тъмните кръгове, трябва да опитате от нея. Всеки, който пие чаша сок от цвекло всеки ден или редовно слага зеленчуците в менюто, елиминира токсините и пречиства кръвта.

Резултатът е здрава на вид и сияйна кожа, която между другото също може да бъде ревитализирана чрез поръсване на засегнатите области директно със сока.

10. Черница

Погледът към съставките разкрива защо черницата е подходяща за озаряване на очните джанти: Черниците са истински витаминни бомби! Те съдържат витамини А, С и В, както и калций, желязо и магнезий, които са важни за кожата. Тъй като черниците се развалят лесно, те трябва да се консумират бързо след покупката, за да се развие пълният им ефект.

11. Моркови

Един от най-важните витамини за здрава и сияйна кожа е витамин К, който освен всичко друго помага за регенериране на кръвоносните съдове под очите. Той се съдържа в зелените зеленчуци като спанак, брюкселско зеле, боб, броколи и грах, но особено в аспержите и морковите. Тъй като обаче аспержите могат да се консумират само сезонно, морковите трябва да присъстват редовно в менюто. Те също така насърчават здравето на очите.

12. Бадеми

Бадемите или съдържащите се в тях етерични масла също са сред естествените вещества, които имат изключително благоприятен ефект върху кожата. Съставките гарантират, че околоочната област е изсветлена и кожата възвръща естествения си цвят.

Препоръчително е също така да навлажнете върховете на пръстите си с бадемово масло и внимателно да масажирате тъмните кръгове под очите преди сън. Други растителни масла също са подходящи за грижа за кожата (вижте: Арганово масло магически крем за очи в чека)

13. Кейл

Кейлът също е истинска хранителна бомба, така че е идеален и за предотвратяване на тъмни кръгове в дългосрочен план. 100 грама зеле съдържат, наред с други неща: 491 милиграма калий, 120 милиграма витамин С, 150 милиграма калций и 47 милиграма магнезий.

14. Сладки картофи

Сладките картофи се споменават отново и отново, когато става въпрос за блестяща кожа и красив тен. Нищо чудно, те също съдържат много бета-каротин - което също придава на зеленчуците цвета им. Съставките в сладките картофи имат противовъзпалително и антибактериално действие, а също така регулират нивата на кръвната захар.

15. Авокадо за тъмни кръгове

Може би най-точният отговор на въпроса "Какво помага срещу тъмните кръгове?" е хидрогениране! Авокадото е идеално за борба с тъмните кръгове, защото противодейства на дехидратацията на кожата (особено след дълги нощи на купони). Полиненаситените мастни киселини са полезни не само за кожата, но и - придават на кожата влага и облекчават напрежението.

Освен това консумацията на авокадо стимулира кръвообращението и отоците отшумяват.

Диета срещу тъмни кръгове: Тези хранителни вещества не трябва да липсват

Постите често се използват, за да се осъществи мечтата за перфектното тяло. Забравя се обаче, че при някои диети има и недостатъчно количество хранителни вещества - което впоследствие може да доведе до грозни последици, тъмните кръгове под очите. Но не само кожата страда от лошо хранене: Според Германското дружество за хранене разнообразната и пълноценна храна насърчава производителността и благосъстоянието.

1. Дефицит на желязо

Често, особено жени с обилна менструация или след раждане, се оплакват от тъмни кръгове. Причината: недостиг на желязо. Това води до недостатъчно снабдяване на кръвта с кислород, което освен тъмните кръгове може да доведе до постоянна умора. Омагьосан кръг.

Ако цинкът, важен „партньор” на желязото, не може да бъде доставен в тялото в достатъчно количество, протеиновият и мастният метаболизъм страда. Появява се анемия, която може да се прояви и под формата на тъмни кръгове.

2. Няма достатъчно витамин К

Тъй като витамин К е отговорен за съсирването на кръвта, той също трябва да се консумира в големи количества. В резултат на това капилярите не губят своята стабилност, кожата остава лека под окото.Витамин К се съдържа главно в зелените зеленчуци, но може да се приема и като хранителна добавка. Тогава в идеалния случай трябва да се комбинира с витамин D, за да се увеличи ефектът.

3. Недостатъчно витамин С

Тъмните кръгове под очите често се появяват, защото кръвоносните съдове под очите се разширяват и отпускат. Друга причина е, че кожата изглежда по-тънка поради загуба на колаген в съответната област - витамин С може да помогне срещу това.

Витаминът укрепва кръвоносните съдове и гарантира, че колагенът се задържа. Ако се консумират твърде малко храни, богати на витамин С, единствената логична последица е, че се насърчават тъмните кръгове.

4. Твърде малко вода

Ако искате да сте здрави, трябва да пиете достатъчно вода - ако искате да бъдете красиви, трябва да пиете и вие. Поне два литра на ден. Подобно на камилите, които съхраняват вода в гърбиците си в пустинята, за да оцелеят, тя също е с хората. Там водата се съхранява в торбички под очите, например, когато тялото получи сигнал, че получава твърде малко вода. Достатъчни количества гарантират, че тялото остава хидратирано и че не е необходимо да натрупва прекомерно задържане на вода.

5. Прекалено много сол

Ако пиете твърде малко и в същото време ядете твърде много сол, просто трябва да изчакате тъмните кръгове. Тъй като солта премахва течността от тялото, което провокира явлението, описано по-горе: Тялото се сигнализира, че изсъхва, образува задържане на вода - не само, но и под очите.

6. Прекалено много кофеин

Две чаши кафе сутрин, за да започнете деня в добра форма. В офиса има още, евентуално чаша със сладкиша по обяд. Всеки, който консумира кофеин в големи количества, също причинява тъмни кръгове. Защото, въпреки че кофеинът стимулира метаболизма в човешкия организъм, той също така дехидратира тялото. Така че може би е по-добре да вземете малко чай.

7. Алергии

Всеки, който е алергичен към определени храни, не може просто да пренебрегне тази опасност. За да се избегне заплахата от недостиг обаче, страдащите от алергия трябва да обсъдят възможните корекции в менюто със своя семеен лекар или диетолог. Това означава, че веществата, които не могат да бъдат усвоени в достатъчни количества поради определени несъвместимости, могат да бъдат компенсирани от други храни.

Заключение: Тъмните кръгове могат да бъдат предотвратени чрез правилната диета

Тъмните кръгове са проблем, от който страдат милиони хора. Фактът, че това е винаги и само липсата на сън, може безопасно да се определи като мит. По-скоро правилната диета и продукти за поддържаща грижа, като серум за хиалурон от Cosphera, могат да предотвратят тъмните кръгове.