Диета срещу акне - клиника SKINMED®

клиника

Въпреки че отдавна е противоречива, ролята на диетата в еволюцията на акне вече се приема от мнозинството, неотдавнашни проучвания демонстрират тясна връзка между диетата и акнето.

По този начин трябва да се избягва прекомерната консумация на млечни продукти - особено мляко, включително обезмаслено мляко - тъй като това може да влоши акнето, най-вероятно поради високото му съдържание на хормони. Връзката не е толкова близка с други млечни продукти, но се препоръчва да ги консумирате в подходящи количества и да избягвате излишъци.

Също така се препоръчва да се избягват храни с висок гликемичен индекс (бял хляб, бял ориз, зърнени храни, картофи, сладкиши с високо съдържание на захар, подсладени сокове и др.).

Прекомерната консумация на храни, богати на захари и наситени мазнини, увеличава секрецията на инсулин и други хормони, които могат да стимулират производството на себум, а също така корелира с повишено ниво на възпалителни медиатори.

Препоръчително е също да се избягват храни с високо съдържание на йод, като морски дарове, аспержи, броколи и бързо хранене.

Балансираната диета, свързана с консумация на 2 литра течности на ден (вода, неподсладен чай), може да има ползи за здравето на цялото тяло, включително акне.