Диета, спорт, почивки - летни грижи - FitRea - Здравословно ежедневие
Ами изведнъж стигнахме до средата на седмицата и се опитвам да се придържам към диетата си с известен успех. Понеделник мина добре в тази област, храната беше разхлабена, аз също тренирах. Тогава вчера колоезденето щеше да дойде вместо тренировка, но имаше толкова бурен вятър, че беше достатъчно да се прибере от работа, така че 10-те км бяха пропуснати. Освен това вечерята не стана точно това, което планирах.
Ето как изглеждаше вчерашното меню:
Закуска: 1 парче сладък кроасан Safi Reform, Nescafé
Обяд: шепа зеленчуци на пара с индийски сос + купа Fit Muesli за десерт, Nescafé
Междинна закуска: лешник Penny и 2 порции сладолед
Вечеря: 3 филийки пандишпан, халба какао, Tofeffe (много)
Вярата ми в диетата ми беше още сутрин, тогава ентусиазмът ми изчезна. Но ще го оправя днес.
Закуска: д-р. Каша Oetker Vitalis, Nescafé
Обяд: крем супа от жълт грах с наденица, 2 супени лъжици ориз на пара, парче пържена риба
Закуска: няма да е, защото се прибирам вечерта, разкрасявам цял следобед
Вечеря: микс от салата
Обучението също трябва да бъде въведено днес, така че плановете ми са следващият от живите да дойде и да види колко енергия ще имам до него.