Диета според кръвната група - ефективност
Диета според кръвната група: какво трябва да ядем и какво не
Областта на диетите е завладяваща ... всяка година има "революционни" диети, които са по-странни, обещавайки ни една мечтана фигура! И все пак ... колко пъти сте опитвали такива диети и какви резултати сте постигнали? Или по-скоро колко време бихте могли да ги задържите и какво се случи след това? Пробвали ли сте някога диета според кръвната група?
Каква диета препоръчва в зависимост от кръвната група
Питър Дж. Д’Адамо, автор на „Хранете се правилно за вашия тип: Индивидуалното диетично решение, за да останете здрави ” предлага да мислим за диетата си според кръвната група - A, B, AB или O, не само за да отслабнем, но и да водим здравословен живот, като се има предвид, че кръвната група засяга храносмилателната система (и докато някои храни са полезни за някои хора, дори могат да бъдат опасни за други).
Така че, ако имате кръвна група A, За метаболизма ви ще помогнат храни като пиле, риба, леко месо като цяло, но трябва да ядете възможно най-малко зърнени храни, боб, грах или леща. Също така, хората с тази кръвна група трябва да бъдат последователи на енергични, взискателни упражнения.
Ако вместо това вашата кръвна група е A, тази диета ви препоръчва да ядете много соя, пълнозърнести храни, зеленчуци, но за да избягвате млечните продукти, а от гледна точка на физическите усилия тя трябва да се състои от леки, нежни упражнения.
Вашата група е Б.? В този случай диетата според кръвната група ви съветва като цяло винаги да имате в хладилника млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и месо (агнешко, дивеч, риба, а не пиле), но да избягвате, доколкото е възможно, брашно, царевица или леща и подлагайте тялото си на умерени усилия.
И накрая, ако вашата група е AB, Трябва да стоите далеч от свинско, телешко или пилешко месо, но често яжте морски дарове, тофу, пресни зеленчуци и млечни продукти. Упражняваната физическа активност трябва да осигурява освен красива фигура и вътрешен баланс, поради което се препоръчват йога, колоездене, дейности на открито.
И все пак ... какво правите, ако имате кръвна група А и обичате млечни продукти? Има ли солидна научна основа тази диета според кръвната група? Съжалявам, че ви разочаровам, но отговорът е ... отрицателен.
Защо диетата според кръвната група не може да гарантира вашия успех
Препоръките на тази диета според кръвната група са здравословни, на никого не се препоръчва да избягва да яде плодове или зеленчуци като цяло, но връзката между определени храни и кръвни групи не е научно подкрепена и освен това не отчита предпочитанията лична храна или начин на живот.
Също така, въпреки че авторът на тази диета твърди, че има връзка между кръвната група и определени заболявания, които можем да развием през целия живот, това твърдение не се подкрепя, проучвания в тази посока не успяват да направят ясен извод.
С други думи, понякога се опитваме твърде много да спазваме определени диети, които звучат интересно или иновативно и които ни обещават морето със сол, вместо да уважаваме основните правила на здравословното хранене и на активен живот.
Кажете ми какви такива диети сте опитвали и какви резултати сте получили?