Диета според кръвна група - Т; s Тайни

Naturopath Peter J. D’Adamo - експерт по диета за кръвна група - твърди в книгата си „Яжте правилно 4 вашия тип“, че храните, които ядем, имат различни химични реакции в тялото, в зависимост кръвна група с които сме родени. Ето защо, ако спазвате диета, подходяща за вашата кръвна група, тялото ви ще усвоява по-добре храната, ще загубите излишни килограми, ще имате повече енергия и ще предотвратите заболяване.

Познаването на вашата кръвна група ви помага да разберете как тялото ви реагира на храната, кои са болестите, от които най-вероятно ще се разболеете, каква е естествената реакция на тялото ви към стрес и много други улики.

Ето 5 истини за вашата кръвна група, които могат да променят живота ви:

Кръвната Ви група може да Ви каже към какви състояния сте предразположени

  • Доказано е, че хората с кръвна група 0 имат по-нисък риск от сърдечни заболявания, но повишен риск от язва на стомаха.
  • хората с кръвна група А имат по-висок риск от микробни инфекции, но жените с тази кръвна група имат по-висок процент на плодовитост
  • Хората с AB и B кръв имат много по-висок риск от развитие на рак на панкреаса

➡ Хората с различни кръвни групи реагират по различен начин на стреса

  • хората с кръвна група А естествено произвеждат повече кортизол, хормон на стреса, а тялото им отделя повече кортизол в стресови ситуации
  • хората с кръвна група 0 имат реакция на защита срещу стрес, която води до повишена секреция на адреналин. По този начин хората с кръвна група 0 се нуждаят от повече време, за да се възстановят от стресова ситуация, защото за тези хора е много по-трудно да елиминират излишния адреналин от тялото.

➡ Типът антигени в кръвта ви се среща и в други области на тялото

Те се намират навсякъде в тялото, особено в области, които имат контакт с околната среда: храносмилателния тракт, от устата до дебелото черво, ноздрите, белите дробове. Антигените в тези области влияят върху реакцията им към различните видове храни.

Напр, лектини от определени видове храни те правят връзки с антигени в кръвта и причиняват съсирване на кръвта, което води до умора, главоболие, проблеми с храносмилането, кожни проблеми и редица други здравословни проблеми.

*** лектини са група гликопротеини, които се намират в големи количества в бобовите растения: боб, соя, леща, но също и в картофи, зърнени храни.

*** специфична защитна реакция на организма, характеризираща се с натрупване на малки купчини червени кръвни клетки, бактерии или други елементи, в присъствието на съответните антитела

Present Бактериите, присъстващи в храносмилателния тракт, се влияят от кръвната група

Хората с различни кръвни групи имат различни чревни бактерии и това се дължи на адаптацията на организма към определен тип диета в сравнение с друга. Например хората с кръвна група А развиват определени чревни бактерии, които помагат на тялото да усвоява по-добре въглехидратите, а хората с кръвна група 0 нямат тази способност и са склонни да съхраняват въглехидрати под формата на мастна тъкан.

➡ Същият тип диета не е подходящ за всички

Не всички хора имат еднакви основни хранителни нужди. Всички познаваме някой, който е отслабнал Диета на Дюкан и други, които се заклеха, че той не им е помогнал, но са отслабнали Диета Рина или други подобни режими за отслабване.

Прочетете за ръководство за диета за кръвна група, което ви показва как да изберете правилните храни, за да отслабнете, да намалите възпалението, да увеличите енергията си и да имате по-дълъг и здравословен живот в зависимост от вашата кръвна група. с когото си роден.

Диета за кръвна група 0

Препоръчва се диета богата на протеини, постно месо, пиле, риба и зеленчуци и ниска консумация на млечни продукти, боб, нахут.

Според D’Adamo тези с кръвна група 0 трябва да се фокусират върху консумацията на по-голямо количество протеини, като диета палео или тази на диетите ниско съдържание на въглехидрати .

Препоръчително е да се консумират:

  • месо (особено постно месо и морски дарове, ако искате да отслабнете)
  • зеленчуци (можете да изберете да ядете броколи, спанак и водорасли, ако искате да отслабнете)
  • плодове
  • зехтин

Следното трябва да се избягва:

  • пшеница
  • царевица
  • бобови растения
  • червен боб
  • млечни продукти
  • кофеин и алкохол

Диетата за този тип кръвна група трябва да бъде свързана с интензивни аеробни упражнения.

В диетичния план за кръвна група се препоръчват 0 хранителни добавки за подпомагане на оптималното храносмилане.

кръвна

Диета за кръвна група А

Препоръчва се a диета без месо, базирана на плодове и зеленчуци, боб, бобови растения и пълнозърнести храни - за предпочитане възможно най-естествени и органични, защото хората с кръвна група А имат чувствителна имунна система.

Ако имате тази кръвна група, D'Adamo препоръчва диета като органична, вегетарианска или почти вегетарианска, колкото можете да ядете: соя, тофу, ечемик, зехтин, студена вода риби като сардини или сьомга, зелени зеленчуци, зеле, спанак, лук, чесън, ядки, тиквени семки, фъстъци, боровинки, зелен чай, джинджифил.

Можете да ядете ограничени количества яйца, пиле и пуйка, за предпочитане в първата част на деня.

Какви храни да избягвате:

  • говеждо, овче, свинско, дивеч, всякакъв друг вид птиче месо, с изключение на пилешко и пуешко (например патица)
  • краве мляко,
  • картофи, сладки картофи,
  • някои зеленчуци като зеле, карфиол, домати, чушки, гъби,
  • някои плодове като пъпеши, портокали, ягоди, манго
  • риби като херинга, сом
  • трици, пшеничен хляб, твърда пшеница
  • рафинирана захар
  • рафинирани въглехидрати като бяло брашно и бял хляб
  • всяко друго масло с изключение на зехтин
  • изкуствени съставки
  • повечето подправки

Тъй като кръвната група А е склонна към сърдечни заболявания, рак и диабет, „не мога да подчертая колко важна е тази диетична корекция за чувствителната имунна система тип А“, казва д-р Д'Адамо. Тип А може да получи значителни ползи от успокояващи упражнения като йога и тай чи.

според

Диета за кръвна група В

Се препоръчва за да се избегне консумацията на царевица, елда, лимони, домати, фъстъци, сусам и пиле. Можете да ядете зелени зеленчуци, яйца, нискомаслени млечни продукти и някои видове месо.

Какво да ядем:

  • месо: агнешко, дивеч, заек, риба
  • пуешко месо в ограничени количества
  • говеждо в ограничени количества
  • повечето плодове (с изключение на кокосови орехи и нар)
  • зелени листни зеленчуци
  • ориз и овес
  • почти всички видове сирене

Какво да не се яде:

  • месо: пилешко, свинско, всякакъв друг вид домашни птици (напр. патица)
  • морски дарове, омари, раци, скариди
  • кокос и нар
  • царевица, домати, авокадо, тиква
  • леща и пшеница и всякакви продукти на основата на пшеница (хляб, тестени изделия)
  • някои видове боб (като черен боб)
  • плесенясало сирене (синьо) и американско сирене
  • подправки като кетчуп и черен пипер
  • алкохолни напитки като ликьор, уиски, ром, водка, джин

Кръвна група тип В има a здрава имунна система и толерантна храносмилателна система и са склонни да издържат на много от сериозните хронични дегенеративни заболявания или поне да ги оцелеят по-добре от другите кръвни групи. Тип Б се справя най-добре с умерено упражнение, което изисква психическо равновесие, като например туризъм, колоездене, тенис и плуване.

диета

Диета за кръвна група АВ

Препоръчително е да се консумира тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци. Избягвайте кофеин, алкохол и преработено или пушено месо.

Ако имате АБ кръв, един от основните принципи на вашата диета трябва да бъде умереността. Необходимо е месо, но храносмилането няма да може да се справи твърде много с храносмилането. Яденето на зърнени храни осигурява необходимата енергия и хранителни вещества, но консумирането на твърде много ще доведе до дисбаланс в рН на тялото.

Също така е важно да стоите далеч от храни, които са несъвместими или вредни за физиологията на AB кръвта. По-долу е даден списък, който ще ви помогне да изберете правилните храни за вашата кръвна група AB:

Какво да ядем:

  • агнешко, пуешко, заешко
  • риба: треска, риба тон, скумрия, сардини
  • млечни продукти: кисело мляко, кефир, моцарела, козе сирене, козе мляко, рикота
  • яйца
  • зехтин
  • фъстъци
  • ориз, пшеница, овес
  • броколи, карфиол, краставици, зелени листни зеленчуци, патладжан, чесън, гъби, магданоз, сладки картофи, тофу
  • всички видове грозде, боровинки, череши, ананас, грейпфрут, лимон, киви
  • чесън, къри
  • зелен чай, плодов чай

Няма да се консумира:

  • кафе, ликьор, черен чай
  • варианти на кола, пепси или диета
  • горчица
  • яйца от плъхове
  • сирене бри, плесенясало сирене, американско сирене, пармезан
  • оцет, червено вино
  • масло, сладолед
  • сок от манго, портокалов сок
  • авокадо, банан, кокос, гуава, манго, портокал
  • пуканки, лешници
  • свинско, дивеч, домашни птици
  • черни гъби, кисели краставички, черни маслини,

Режим на упражнения: успокояващи, центриращи упражнения като йога, съчетани с умерени упражнения като колоездене и тенис.