Диета, съобразена с вашата душа Диети, диети, рецепти за отслабване

За да се справим с храненето и неговите духовни последици на негово място, трябва да сме наясно с някои биологични факти. Определено трябва да знаем, че има огромни разлики в каква наследствена точка на стабилизация сме родени. Може също да имате проблеми с размера, само защото имате психически проблеми. С тази статия ще се опитаме да ви помогнем да намерите най-подходящия метод за отслабване както за вашата фигура, така и за вашата душа.

Възможно е причината за проблема ви с теглото да се открие в душата ви.

Хранене: Гени и биология

Информацията, кодирана в нашите гени, определя колко и колко големи мастни клетки чувства тялото ни в присъствието. Когато пренебрегваме това и искаме да се отклоним значително от него (например при диета), ние също обикновено постигаме само временни резултати чрез огромни усилия.

Каква е причината за това?

Ако дълбока психическа промяна не се случи паралелно или преди промяна на теглото - свързана с начин на живот, който включва редовни упражнения - тогава тялото ни става физически и психически уморено, изтощено и нашето „поведение“ се превръща в прекомерно хранене. В дългосрочен план резултатът ще бъде, че нашето тяло (тегло) рано или късно ще се върне в наследственото си състояние на равновесие.

Също така се наследява и до голяма степен зависи от нашата воля каква скорост на метаболизма имаме. По-бавният метаболизъм автоматично се свързва със съхранението на повече хранителни вещества. С този начин на живот - напр. с редовно интензивно упражнение - може да бъде значително променено!

Можете да намалите напрежението си, като ядете?

Човекът е призован. теорията за оптималната възбуда, която е приета днес, описвайки основните й мотиви (като домакинство с течности, контрол на телесната температура, сексуалност и поведение на майката и необходимостта да се научи за околната среда). Според това нашето тяло (предимно чрез нашата нервна система) работи, за да поддържа оптималното ниво на активност, което осигурява най-ефективното функциониране.

В случай на организационен дефицит - това е глад в случай на хранене - чрез биологични сензори, „вградени“ в телата ни, мозъкът ни осъзнава дефицита и напрежението става претоварено. Нивото ни на възбуда се увеличава и ни принуждава да намалим това неприятно високо напрежение чрез правилно поведение (= хранене). Следователно, невероятно организираните неврони на човешката нервна система са отговорни.

Внимание! Биологичната обратна връзка, която оформя нивата ни на активиране, може да бъде силно изкривена от нашите вътрешни, силно субективни квалификационни процеси. Анорексия в случай на заболяване, изброено като невроза, напр. изкривяване на телесния образ (когато собствената форма на тялото се възприема като нереално голяма) потиска чувството на глад.

Утешаваш се с лека закуска?

Друга възможност е да се отклонят основните мотиви, когато една нужда, служеща като канал за друга, временно я замества. Това е така, защото физиологичните нужди, като „мотиви на предците“, могат да се задействат и заместват взаимно чрез сложни (но дефектни!) Учебни механизми.

Основен пример за това е човек, който смята, че е гладен - и всъщност (понякога несъзнателно) желае утеха и грижи или може да има сериозна нужда от зависимост.
Друг пример е, когато някой работи много през нощта, изтощава се и се държи буден, като яде и пуши няколко пъти.

Важно е да се знае и съзнателно да се справим с факта, че в нашето „напреднало“ потребителско общество днес повечето от нас рядко изпадат в състояние на постоянна физиологична депривация, така че в по-голямата си част не чувстваме глад, а апетит! Добре е да знаете, че ситуацията е подобна и при трайните потребителски стоки. Ние ги жадуваме, защото сме ги виждали в рекламата, нашата приятелка или съседка вече ги има, но така или иначе рядко ни липсват. И колко консумираме двойки? (И колко дълго?)

Модерна диета или промяна в начина на живот?

Много хора се обръщат към различни програми за отслабване за помощ в крайното си объркване. В някои случаи те са свързани със зрелищна загуба на тегло, тъй като - тъй като лекът е включен през устата - те са значително намаляване на калориите за организма за относително кратко време, в сравнение с преди.

В случаите, когато диетата има достатъчно сила на волята, защото прием, предстояща сватба или евентуално по-щастлив резултат от инфаркт е достатъчно мотивиран, в много случаи може да се постигне наистина видима и измерима загуба на тегло - обикновено в краткосрочен план. Като цяло обаче при липса на достатъчна духовна промяна (когато емоционалните проблеми, водещи до затлъстяване, не са разрешени и човекът не е получил персонализирана, конкретна помощ за промяна на начина си на живот), грандиозният резултат е най-вече триумф на свръхчовешка сила на волята.

В такива случаи диетата изтощава човека емоционално, почти изтощава човека. В такива моменти, в края на лечението - като почивка, като облекчение - индивидът е склонен да се отпусне толкова много, че да забрави за неконтролирано хранене и да си възвърне предишните килограми много бързо.

Отслабване за душата. Изследванията показват, че реална и трайна промяна може да бъде постигната само чрез програми за промяна на поведението, използващи психологически методи. Това е така, защото ефектът от тези програми е да засили чувството за „самоефективност“, което се поражда от концепцията за предишно самочувствие и това може би има най-силен ефект върху поведенческите тенденции. Въз основа на западноевропейския опит също е показано, че ефективността на такива програми за отслабване също се повишава, ако те се прилагат по сложен начин (обхващащи няколко важни области от живота) и по персонализиран начин.

Социални ефекти

Начинът, по който групата, в която членуваме, гледа на света, на живота, фундаментално влияе на нашите възгледи - дори ако по същество не сме наясно с него. Имаме по-голям шанс да постигнем относителна независимост (духовна автономия), ако разбираме процесите на нашата по-тясна и по-широка среда. Това важи и за условията на нашия духовен баланс и хранене.