Диета след час
Текст на диетата след часовника
Тази бърза диета се препоръчва да се спазва от хора, които искат да отслабнат бързо за кратко време и с видими резултати от първите дни. Ако спазвате диетата, можете да свалите до 7 килограма за 7 дни.
Червен сок от грейпфрут + лимонов сок Една чаша (150 г)
Бисквитка с овес + Кафе (неподсладено) Чаша (100 g)
Варено яйце + Малко натурално кисело мляко
Червен сок от грейпфрут Една чаша (200 г)
Филийка препечен хляб + парче сирене Домат салата и Лимонова салата (за предпочитане безусловно)
Червен сок от грейпфрут + лимонов сок Една чаша (250 г)
Ако по време на диетата имате чувство на силен глад, можете да консумирате гламаи и
червен грейпфрут или техният сок.Препоръчват се поне 30 минути упражнения преди вечеря.
Не консумирайте сладкиши или алкохол по време на тази диета
Наричана още Часовник диета, тази диета ви гарантира отслабване от 5 до 7 килограма за 2 седмици, като същевременно спазва принципите на здравословното и балансирано хранене, без да ви създава чувството на глад толкова мъчително, че може да се появи по време на диета.
Предлагаме типична опция от менюто, въз основа на която можете да разнообразите плана си
хранителни по време на седмица диета. Колкото и странно да изглежда, закуската трябва
да са богати на храни с високо съдържание на мазнини. Така се избягва чувството на умора, което обикновено се появява няколко часа преди обяд.
ЗАКУСКА: 20 грама масло. Чай или кафе, без мляко или захар.
70 грама хляб (съдържа бавни захари, които са отлично гориво за
тяло) .100 грама сирене по ваш избор (можете да варирате колкото искате, консумацията е разрешена
всякакъв вид сирене).
Избягвайте: храни, които съдържат бързи захари (сладкиши, зърнени храни с добавка
Обядът ще се основава на животински протеини и въглехидрати, но не много последователен, за да не ви кара да се чувствате уморени и сънливи.
Ориз, тестени изделия или картофи на пара, всякакъв вид месо по ваш избор. Ще определите количеството му, като добавите 100 към височината
изразено в сантиметри. Например за човек, който има 170
см, идеалното количество месо е 270 г (170 + 100).
Избягвайте: предястия от всякакъв вид, десерти (захарни продукти), млечни продукти и хляб.
През вечерта производството на ензими намалява и храносмилателните процеси намаляват
интензивност. Ястията трябва да са много леки, понякога ако успеете да пропуснете това хранене за деня, то е отлично.!
ВЕЧЕРЯ: Риба или морски дарове.
Порция зеленчуци на скара или на пара. Постно месо, 40 грама по-малко от височината ви, изразена в сантиметри. Така,
за човек с размери 170 cm препоръчителното количество месо ще бъде 130 g (170 40).
Избягвайте: млечни продукти, захарни продукти и алкохол.
Диетата Crono се основава на принципа, че тялото ни усвоява храната по различен начин, в зависимост от времето на деня, в което са били консумирани.
Диетата с грейпфрут може да се използва за бързо сваляне на няколко килограма. Той е много ефективен, защото самият плод намалява апетита, елиминира холестерола и мазнините от тялото.
Повечето хора, които опитват тази диета за 1 седмица, се провалят
отслабнете между 6 и 8 килограма.
Половин грейпфрут Кафе или чай, неподсладено
Половин грейпфрут и две варени яйца
Салата от краставици и домати със зеленчуци и лимон
Филийка препечен хляб (за предпочитане черен хляб)
Половин грейпфрут Червен домат със зеленчуци и лимон Месо или птици и зелени зеленчуци, приготвени или сготвени в масло.
Колкото повече грейпфрут ядете, толкова повече апетитът ви ще намалее.
Можете да изберете да изцедите грейпфрута и да го консумирате като сок, но внимавайте, той трябва да бъде подсладен.
По време на тази диета намалете кафето си и се откажете напълно от десерта.
Диетата на основата на картофи се основава на най-популярната храна в Румъния. Лечение за отслабване
трае 14 дни, като през това време са ви необходими 10 килограма картофи.
През първите 2 дни ще се консумират 1 кг картофи на ден, на обяд и вечер със сирене
от крави, зелени и зелен лук. Останалите 8 килограма ще бъдат консумирани през останалите дни.
2 филийки сух хляб, 1 супена лъжица извара и 1 банан. 1 филия хляб с масло, говеждо консервиране, 2 домата и зелен лук.
1 порция картофена супа.250 грама картофи с извара и зеленчуци.
100 грама пресни плодове.
150 грама картофи и 1 ситно нарязан лук, запържете за 5 минути. След
вземете от топлината консумирайте с шунка и 1 домат. 150 грама картофи, варете и нарязвайте; 100 грама риба се запържва
малко масло. И двете се сервират със салата, морков, краставица и дресинг по ваш избор.
На всеки 2 дни различно меню: Печени картофи с риба. Когато изстине, се нарязва
дълги и кухи. Нарязан лук, голяма супена лъжица риба тон с горчица и обелени картофи, дъвчете и след това напълнете картофите и изсипете сметаната отгоре. Оставете за 20 минути
Следващата диета е идеална за дами, които искат да отслабнат бързо и здравословно, но независимо от получените или желани резултати, не е показано да се повтарят само два пъти месечно. Освен това този режим се нуждае от силна подкрепа по отношение на физическата активност.
Сутрин: кафе или чай без захар + плод.
Обяд: 100 г варен ориз + 2 домата Вечеря: зеленчукова салата с малко сол и олио, но с много лимон + топъл, неподсладен чай (няма да се приема по-късно от 18:00).
Сутрин: кафе или чай без захар + 2 варени яйца.
Обяд: салата от домати и краставици + 200 г пиле на скара Вечеря: голямо, обикновено или плодово кисело мляко.
Сутрин: кафе или чай без захар + плод.
Обяд: 200 г риба на скара или варена + 2 домата Вечеря: чиния супа + парче препечен хляб.
Сутрин: кафе или чай без захар + 2 варени яйца Обяд: 150 г говеждо/пилешко/риба на скара + 1 филийка препечен хляб.
Вечеря: 150 г варен ориз + голямо, обикновено или плодово кисело мляко.
Сутрин: Закуска: кафе или чай без захар + плод Обяд: чиния супа + парче тост.
Вечеря: 100 г паста + чаша горещ чай без захар.
Сутрин: кафе или чай без захар + 1 филийка препечен хляб.
Обяд: 100 г скара + зеленчукова салата Вечеря: 2 плода.
НЕДЕЛЯ: Сутрин: кафе или чай без захар + плод Обяд: зеленчукова супа + 150 г пиле/риба/говеждо месо на скара.
Вечеря: голямо, обикновено или плодово кисело мляко.
(Този лек за отслабване попада в категорията: Диети за бързо отслабване).
Отслабнете между 3 и 5 кг за 5 дни, ако спазвате диетата. Освен загуба на тегло, през 5-те дни от диетата тялото ще се детоксикира, а липсата на излишна сол е възпрепятствана да задържа вода в тялото.
- Чаша кафе или чаша чай, който е подсладен с мед или захар
- Филия черен хляб с извара или препечен хляб с масло.
- Риба на скара с лимон и натурални картофи 50 грама или пилешки гърди на скара с натурални картофи 50 грама.
- Маруля или зеленчукова салата.
- Голямо кисело мляко или чаша мляко. - Салата от зеле или цвекло и плод по ваш избор.
Пийте поне 2 литра обикновена вода всеки ден и ако тази диета се повтаря поне 4 пъти, това ще направи чудеса за вашата фигура.
Това бързо средство за отслабване е идеално за хора, които искат да отслабнат бързо. Лесна е за спазване диета с храни, които вероятно все още имате в хладилника и които всеки може лесно да приготви. Диетата продължава само 7 дни, като през това време ядем достатъчно, като имаме 3 хранения на ден и ефектите, които ще се видят след края
диетата ще бъде видима чрез отслабване между 3 и 5 килограма.Изберете седмицата, в която искате да спазвате диетата за отслабване и спазвайте майското меню.
Сутрин: - Половин грейпфрут или чаша лимонада.
- Две филийки препечен хляб и варено яйце.
- Три филийки пилешка или пуешка шунка.
Обяд: - Половин грейпфрут или чаша лимонада.
- Пиле или пуйка на скара, до 250 грама. - Салата без сос.
Вечеря: - Половин грейпфрут или чаша лимонада.
- Пиле или пуйка на скара, до 250 грама. - Варен ориз, подправен със зеленчукова гарнитура.
- Консумирайте само 1 чаша вода или натурален сок.
За да може тялото да се храни с необходимите минерали, протеини, фибри и
въглехидрати през 7-дневната диета, могат да се консумират в разумни количества и тестени изделия или зърнени храни и риба на скара.