Диета Sirtfood, с която Адел отслабна Здравословно хранене, Свобода диети за жени

адел

Диетата Sirtfood се основава на консумацията на храни, които съдържат сиртуин, някои протеини, които се намират най-вече в растенията и които помагат на тялото да изгаря мазнините с по-висока скорост. Сиртуините регулират метаболизма, възпалението в тялото и контролират дълголетието на клетките и всичко това води до процес на отслабване. Изглежда, че Адел, 32-годишната звезда, която изненада всички със своята грандиозна трансформация, чрез която загуби няколко десетки килограма, прибегна до диетата Sirtfood и спорта, за да се отърве от излишните килограми.

Диетата е теоретизирана от диетолозите Айдън Гогинс и Глен Матен, които твърдят, че генът за отслабване може да се активира в организма чрез действието на сиртуини. Сиртуините активират метаболизма и спомагат за увеличаване на мускулната маса, докато изгарят мазнините.

Суперхрани Sirtuin осигуряват на тялото повече фибри, антиоксиданти и хранителни вещества, а списъкът се състои от следното:

  • Кейл, червено вино, ягоди, лук, чесън, соя, магданоз, екстра върджин зехтин, тъмен шоколад (85% какао), зелен чай мача, елда, куркума, ядки, рукола, люти чушки, лиственица, фурми, салата от радикио, боровинки, каперси и кафе.

Как да спазвате диетата

Седмица 1

Когато спазвате диетата Sirtfood, трябва да консумирате 1000 калории на ден и да пиете три сока Sirtfood от кейл, рукола, магданоз, целина, зелена ябълка, лимон и матча, без добавено мляко.

Седмица 2

Калоричният прием се увеличава до 1500 на ден - две хранения със храна Sirtfood и пийте само два сока Sirtfood. Диетата продължава до достигане на желаното тегло.

Мнението на специалиста

Андреа Зегеану, диетолог

Диетата Sirtfood не е разнообразна диета!

Диетата Sirtfood работи при отслабване, защото отчита най-важния принцип на всяка успешна диета: създаване на калориен дефицит.

  • Плюсове: Sirtfood включва храни, богати на биоактивни съединения, витамини, ненаситени мазнини. Той може да помогне за намаляване на възпалението и да помогне на тялото да осъзнае инсулина.
  • Аргументи срещу: Това не е разнообразна диета, защото изключва основните групи храни. Почти е невъзможно да се отбележи необходимостта от протеин с един източник и зеленчук (соя), а източници на Омега 3 и Калций почти не съществуват.