Диета Ще премахнем корема ви! Половин килограм минус на ден! Червило Blikk
Можете да ударите две птици с един камък: правите добро на сърцето си и мастните накладки, отложени върху корема ви, изчезват. Започнете да изгаряте мазнини!
Мастните накладки, отложени върху корема, са не само неудобни, защото не можете да облечете хубавите си тесни дрехи, те са и вредни за вашето здраве, защото увеличават развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Това лекарство е полезно и защото повишава изгарянето на мазнини - особено около корема - като по този начин се отразява и на кръвообращението ви. Всяко ястие съдържа ценни протеини и богати на витамини зеленчуци. Това е перфектно сдвояване, ако целта е да се елиминират мазнините. А въглехидратите ви помагат да не се чувствате гладни.
Диаграма на дневните калории
Закуска (250 kcal), обяд (350 kcal), вечеря (300 kcal) и хапка следобед (100 kcal).
Закуска
Мюсли от пъпеш: запържете 1 ч.ч. тиквени семки, смесете с 2 супени лъжици овесени ядки, 15 dkg месо от пъпеши и 15 dkg извара с ниско съдържание на мазнини.
Морков сандвич: настържете 1 морков, подправете със сол, черен пипер, 1 супена лъжица див лук. Препечете 2 филийки ръжен хляб, намажете с горчица и наредете цвеклото.
Закуска
Вие сте 1,5 dl ягодови млека
2 филийки хляб абонет с 2 супени лъжици нискомаслено извара.
Ден 1 обяд
Пуешки гърди със спагети
Сгответе 5 dkg спагети, прецедете. Нарежете 10 dkg филета от пуешки гърди на тънки ивици и запържете в 1 чаена лъжичка олио. Добавете 3 нишки нарязан зелен лук. Залейте обилно 1 dl зеленчукова супа и 2 супени лъжици сметана за готвене. Оставете да заври и след това добавете готовите спагети.
Добавете сол и черен пипер, след което смесете 10 dkg мини домати на кубчета. Оставете да заври още няколко минути, подправете със сол и черен пипер и поръсете с пресен босилек. 350 ккал
Ден 1 вечеря
Палачинки с извара
Правим солено тесто за палачинки, за това смесваме 1 dl нискомаслено мляко с 1 яйце, 2 супени лъжици брашно и 2 чаени лъжички овесени ядки, докато стане гладко, осолено, прибл. Оставете да престои 5 минути. Смесваме 20 dkg постно извара с 2 супени лъжици минерална вода, половин връзка ситно нарязан лук, сол и черен пипер. От тестото 1 чаена лъжичка 2 средно дебели палачинки се изпичат в тефлонов тиган, покрити с чиния и се консумират с извара от лук. 350 ккал
Ден 2 обяд
Пилешки гърди със зеленчуци
Измийте, подсушете 15 dkg пилешки гърди и запържете в 1 чаена лъжичка масло под капак за 8-10 минути. Добавете сол, черен пипер и запазете на топло. В по-дълбок тиган, 1 чаена лъжичка олио, задушете 1 глава ситно нарязан лук, добавете 40 dkg рози от броколи, разбийте заедно, след това залейте с 1 dl зеленчукова супа и покрийте и оставете да къкри 4-5 минути.