Диета, щадяща зъбите

Изобилието от калций, задълбоченото дъвчене и малко сладкиши, както и правилните напитки и съдове за пиене са полезни за вашите зъби, що се отнася до храненето.

Млечните продукти са полезни за вашите зъби

Здравословната, балансирана диета осигурява на зъбите и венците на децата всички минерали, необходими за изграждането и укрепването на зъбите им. Тук калцият играе специална роля.

Затова избирайте храни, които са възможно най-богати на калций, и давайте на детето си мляко и млечни продукти всеки ден. Тъй като калцият от млечните продукти се абсорбира особено добре от организма. Богати на калций зеленчуци, като броколи, копър или зеле, богати на калций минерални води (над 150 mg калций на литър) и храни с добавен калций (напр. Плодови сокове) също могат да се използват като източници на калций.

Ето как се покрива дневната нужда от калций в зависимост от възрастта на детето:

Кърмените бебета получават достатъчно калций от кърмата, а некърмените бебета от кърма.
Например при деца на възраст от една до три години чаша мляко и парче сирене покриват ежедневните им нужди от калций.
Например, деца на възраст между четири и шест години получават достатъчно калций с 250 g натурално кисело мляко, парче сирене и 180 g броколи.

Децата трябва да дъвчат добре

Дъвченето увеличава потока на слюнка в устата. Това е важно за зъбите, тъй като слюнката отмива остатъците от храна и вредните киселини и изгражда важни минерали в зъбите.

По този начин слюнката изпълнява важна защитна функция. Затова предлагайте на детето си храни, които трябва да дъвчат добре:

Пълнозърнест хляб, мюсли и други зърнени продукти, както и сурови зеленчуци, които детето ви трябва да дъвче интензивно.
Здравословните закуски за вашето дете включват например парче ябълка с кисело мляко, морков с чаша мляко или кубчета сирене.
Трябва да има части от деня възможно най-дълго, в които детето не яде храни, съдържащи захар.

Зъбите също се нуждаят от достатъчно дълги почивки между храненията, за да могат да използват слюнката, за да натрупат отново необходимите минерали. Затова се уверете, че детето ви не яде и не пие нещо през цялото време.

Сладките неща трябва да се консумират с повишено внимание

Независимо дали трапезна захар, фруктоза, гроздова захар, мед, малтодекстрин или сироп - всички видове захар са еднакво вредни за зъбите. Тъй като кариесните бактерии използват всяка захар, за да образуват вредните киселини.

Въпреки това не е нужно да правите изцяло без сладки неща. Но трябва да сте сигурни, че детето ви консумира захар, сладкиши, сладки напитки и сладкиши рядко и само в малки количества. По възможност сладкиши и други захарни продукти трябва да се сервират след основните хранения. След това обаче е необходимо задълбочено миене на зъбите или устата трябва поне да се изплакне добре с вода.

Ето как детските зъби остават здрави

Родителите могат да направят много от самото начало, за да гарантират, че зъбите на детето им се развиват и остават здрави. The .

Дори не започвайте постоянно да смучете бутилката и да пиете

Много родители дори не са наясно колко сериозно може да бъде постоянното, предимно неконтролирано пиене от шише за хранене или чаша за хранене за зъбите на детето им.

Има значение дали е сладка напитка, но също така непрекъснатото сучене може да причини така наречения кариес на бутилки. Този тип кариес е особено болезнен и разрушителен и е сериозен проблем при кърмачетата и малките деца.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да гарантирате, че детето ви дори не е свикнало да има бутилка за хранене през цялото време:

Опитайте се да накарате детето си да пие напитки от чаша или халба от първата допълнителна напитка. Така че дори не свиква да утолява жаждата си от бутилката и да я смуче през цялото време.
Още от самото начало приучете детето си да пие неподсладени напитки, като вода и неподсладен чай.
Дори бебета и малки деца ядат и пият по време на хранене. Затова използвайте бутилка или чаша само с храна, а не за постоянно „самообслужване“.
Никога не давайте на детето шишето с биберони или чашата, за да го успокоите в леглото, особено през нощта.
От двегодишна възраст детето се учи да пие независимо от нормална чаша. Оттук нататък, най-късно, трябва да се въздържате от пиене от бутилки за хранене, чаши за пиене и бутилки за пиене със смукателен клапан.

Не само захарта е проблем при напитките

С такива популярни напитки като лимонади, студен чай и шприцовки за сок, не само съдържанието на захар е проблем за детските зъби:

Леденият чай например често съдържа черен чай. След дълъг период на употреба това може да доведе до обезцветяване и промени в структурата на зъба. Кофеинът, който съдържа, също прави децата неспокойни и спи по-лошо.
Киселините, съдържащи се в много напитки, особено лимонената, увреждат зъбния емайл.

Миене на зъбите с KAI - детска игра

Запознайте детето си с правилната техника на почистване от самото начало. Системата KAI, която децата на три или четири години могат да се справят добре, се е доказала.

Незабавното миене на зъбите винаги е добър избор

Ако децата са яли сладки или кисели храни, те трябва да си мият зъбите веднага след това. Това е най-ефективният начин за предотвратяване образуването на плака.

Следователно четката за зъби трябва винаги да е с вас, когато сте навън. Измиването на зъбите им е много важно: това е най-добрият начин детето ви да се научи как да си мие зъбите правилно и е по-лесно да свикне с редовните грижи за зъбите. Ако четкането не е възможно, всеки трябва поне да изплакне устата си с вода или да дъвче дъвка без захар, така че да се образува много слюнка. (Състояние: 28 май 2019 г.)

Освен ако не е посочено друго, текстът на тази страница е защитен с авторски права и е лицензиран под лиценза Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Германия. Моля, обърнете внимание на нашите инструкции за употреба.