Диета шейк сравнение 2019 ползи и области на приложение в ежедневието I

Отслабването не е лесно. Точка! Всяка четвърта жена в Германия е направила това изявление. Наскоро през 2018 г. 25% от германските жени коментираха твърдението „Бих била наистина щастлива, ако мога да отслабна“ с „напълно се прилага“ или „се прилага“ (Statista 2018).

Но както всички знаем, желанието и стремежът към идеалната фигура не е просто тема, която ни движи през 2000-те. Първият известен диетичен шейк отпразнува своето излизане през 1977 г. След това диетичният шейк служи като заместител на храната за две хранения.

Принципът на „замяна“ на действителната храна с готови продукти, предназначени за отслабване, скоро ще бъде наречен „Fomula Diet“. Днес, от началото на формулите за хранене, се появи индустрия, която е толкова конкурентна, колкото и противоречива. Фокусът е върху безброй диетични шейкове.

Диетичните шейкове все още са бърз и лесен метод за спестяване на калории и по този начин намаляване на теглото. Но много Доклади за скандалния йо-йо ефект даде на шейковете опустошителна репутация. Едно нещо предварително: Шейковете изобщо не заслужават този образ, достигате само до правилното нещо и го прилагате разумно. Нашето сравнение ви показва кой шейк можете да използвате безопасно. В следващия доклад ние показваме, наред с други неща, най-разумните начини за използване на диетичните шейкове.

1) Нашият диетичен шейк Топ 3

За сравнение на диетичния шейк използвахме същите марки, както в нашето голямо сравнение с диетична формула за 2019 г. Предлагаха се диетичните шейкове от amapur, Precon, Bea Vita, Yokebe, Shape Republic, Slim Fast, Almased и HerbaLife.

Yokebe, Slimfast, Almased и HerbaLife бяха елиминирани много бързо в надпреварата. Продуктите съдържат понякога твърде много калории, относително висок дял наситени мастни киселини и твърде много захар. Следователно тези диетични шейкове не са полезно допълнение към ежедневното хранене.

Диетата се разклаща от amapur, Precon, Bea Vita и Shape Republic. Според изброените по-долу критерии, В крайна сметка диетата Shape Republic беше премахната.

Ето как се получиха нашите първите три: Разгледахме още веднъж следните точки в пряко сравнение:

естественост съставките
Включени Витамини и микроелементи
простота
без лактоза, без глутен, веган

Въз основа на тези резултати ето нашето класиране:

1-во място: диетичният шейк от амапур

amapur може да блести не само в предварителния подбор, но и в критериите за окончателна оценка. The Диетичният шейк просто се използва с вода. Никой диетичен шейк не съдържа друго Витамини и минерали в такава основаваща се на нуждите форма. В крайна сметка ни убеди, че производителят изглежда е загрижен най-много за „хранителния състав“. Диетата Шейковете не са пълни с хранителни вещества или прекалено изкуствени. The Ниското съдържание на калории от 100g, както и големият прием на фибри и леко повишен прием на протеини, правят диетичния шейк истински помощник и нашият номер 1.

Amapur е особено подходящ за тези видове приложения:

като помощник в стресиращо ежедневие, извън формула диета
Когато вечерният глад-Атаката е неизбежна
За да компенсира греха, който яде
за нискокалорично готвене и печене
Лек и вкусен коктейл, шейкове и студено кафе

Ето ви на нашия победител в теста и по същото време към любимия ни продукт amapur, на Ванилов шейк:

2-ро място: Диетичният шейк от Bea Vita

Той резултати малко преди amapur с най-естествените съставки и може да се нарече без лактоза и глутен. Към пълната хранителна добавка обаче трябва да се добавят 200 мл краве мляко станете това, което "без лактоза" преразгледа отново. Нито Bea Vita посочва за нас недостатъчно витамини и минерали На.

Bea Vita е особено подходящ за следните области на приложение:

Когато вечерният глад-Атаката е неизбежна
За да компенсира греха, който яде

3 място: Диетичният шейк от Precon

Diet Shake от Precon не можа да получи повече от трето място. Диетичният шейк не съдържа хранителен състав, който да бъде подчертан. Няма обаче твърде много прекомерно количество витамини и минерали добавен. Излишъкът се отделя от тялото, но според нуждите е нещо друго.

Precon е особено подходящ за следните области на приложение:

В стресиращо ежедневие
Когато вечерният глад-Атаката е неизбежна
За да компенсира греха, който яде

Интересувате се от основите на нашето сравнение и искате да научите повече за истината на диетичните шейкове?

След това прочетете следните точки:

2 ) Критерии за наистина полезен диетичен шейк

Тези критерии са съставен от препоръки на Германското дружество по хранене и най-новите научни открития. Научните открития могат да бъдат намерени в базата данни на Springer и в базата данни на Германското общество за затлъстяване.

Нашите критерии:

The приготвен диетичен шейк Трябва не повече от 50-70 калории на 100 мл излагам.
The приготвен диетичен шейк Трябва Колкото е възможно по-малко наситени мастни киселини на 100 ml доставям.
The приготвен диетичен шейк трябва да съставлява по-малко от 50% от съдържащите се въглехидрати, захар (дадена в 100 ml).
Диетичният шейк трябва най-малко 20g и най-много 40g протеин на 100g сух продукт имам.
The приготвен диетичен шейк Трябва поне 2g фибри (колкото повече, толкова по-добре) на 100ml излагам.
Колкото повече натурални съставки, толкова по-добре.
Колкото повече витамини и микроелементи, толкова по-добре.
Диетичният шейк трябва такалесно да се направи възможно бъда (най-добрият продукт + вода и толкова!)
Ако е необходимо: без лактоза, без глутен, веган

3) Истината за ползите от диетичните шейкове

Нека да разгледаме по-долу, какво обещават производителите и какво всъщност има там!:

Производител: С този диетичен шейк е лесно да ограничите дневния прием на калории

Това е абсолютно правилно. Основното изискване за диетичен шейк обаче е да имате по-малко калории. Продуктите създават предимство пред конвенционалното хранене. Всеки производител може да рекламира с това изявление. Ползата е ясна: спестяваме калории, без да се налага да правим математика сами.

Производител: Помага да се поддържат всички основни хранителни вещества

Всички производители на диетични шейкове трябва да гарантират, че диетичният шейк съдържа всички основни хранителни вещества в достатъчно количество. Това е регламентирано от закона. Най-малкото, ако храненето трябва да бъде заменено с диетичния шейк (според германската диета).

Трябва също да се отбележи, че производителите трябва да се придържат само към минималните и горните граници. Но това не оптимизира метаболизма ни и в никакъв случай не е по-здравословно от балансираното хранене. Има около 30 микроелемента (витамини и минерали), които са важни за нас. Колкото по-добре шейкът покрива ежедневните нужди от тези вещества, толкова по-добре шейкът. Ползата: Независимо кой шейк сме избрали, по закон той трябва да съдържа необходимите витамини и минерали в достатъчна форма. Следователно като цяло и ние не трябва да се притесняваме за това.

Производител: С XY отслабвате ефективно

Обикновено това е правилно. Но е важно да разберете това правилно. Това обещание обикновено е свързано с изискването за изпълнение на диетична програма, която е свързана с използването на съответния диетичен шейк. Производителите, разбира се, не могат да поемат никаква гаранция за изпълнението на „собствени експерименти“.

Ако сме основно здрави и ако следващият ни период е малко по-дълъг или ако не сме непременно в менопаузата, килограмите трябва да се отслабнат доста бързо.

Има обаче някои фактори, които не са споменати в рекламата. Чистият вариант на диетичен шейк за отслабване е ефективен, но супер изтощителен:

Психиката и храносмилането страдат от едностранчивост и от свикването с новата диета.
Възникват глад и глад.
По време на работа има „завист към фуражите“ и лесна раздразнителност.

Така че не е чудно, че много потребители се озовават на вечеря в края, сякаш с магия. За съжаление това е директният път към йо-йо ефекта. Това всъщност е една от причините, поради които диетичните шейкове (или диетите с формула) днес са изпаднали в лоша репутация: просто има твърде много случаи на йо-йо.

Това ръководство от NDR също така накратко и ясно се занимава с йо-йо темата, когато се използва формула диета.

Ползата: бърза загуба на тегло извън диетата, като „диета с формула“. Това обаче трябва да се разглежда като мотивиращо начало и след това трябва да се осъществи преход към промяна в диетата. Трябва да препоръчаме изпълнение, което продължава повече от три седмици.

Производител: [...] отслабването без глад вече е лесно

По него се работи. Някои производители са започнали да добавят по-малко захар към своите диетични шейкове и да добавят фибри към тях. Страхотно развитие, защото: Тези влакна осигуряват много по-добро и по-дълго чувство на ситост и осигуряват здравословна микробиота (чревна флора). Благодарение на диетичните фибри има очевидна полза: Оставаме сити по-дълго и чревната ни флора остава активна въпреки ниския прием на храна.

И накрая, ето най-разумните начини за използване на диетичните шейкове:

По-скоро използвайте като помощник в ежедневието.
Не по-дълго от три седмици като част от адаптираната диета (Мотивационен удар, след това промяна в диетата)
Вместо бързия кок по средата, предпочитайте бързия шейк между тях!
Профилактика на апетита вечер (Като пълнещо допълнение към салатата)
Гответе и печете нискокалорични рецепти с шейковете (налични навсякъде в мрежата)

Може би с тази статия успяхме да навлечем малко общи предразсъдъци, за да можете по-добре да прецените дали има смисъл да тествате диетичен шейк или не.