ДИЕТА с YOGHURT мнения форуми отслабнете бързо 3 кг
Нека имаме мнение за 5-дневната диета с кисело мляко, диета с кисело мляко, която може да отслабне с 3 килограма и която се цени във форумите за ефективност.
Диетата с кисело мляко използва киселото мляко като основна естествена храна през целия ден, заедно с други здравословни продукти за тялото, като плодове, зеленчуци или риба.
Като внимателно и стриктно спазвате тази диета, базирана на натурално кисело мляко, два пъти месечно, ще забележите не само, че сте намалели поне с брой на дрехите, но ще забележите и намаляване на нивата на холестерола.
В допълнение с 5-дневната диета с кисело мляко ще се отървете от подуване на корема, запек или диария, а тялото ще се детоксикира, като улесни храносмилането.
Диетичният план, менюто, диетата с кисело мляко трябва да имат предвид, че всеки ден на закуска трябва да консумирате чаша минерална вода, при стайна температура, кафе или чай без захар, кисело мляко (200 грама ) и круша.
И на сутрешната закуска ще консумирате чай, а следобед плод по ваш избор.
Диетичен план за отслабване с кисело мляко за пет дни
Обяд: голяма доматена салата с две чаени лъжички зехтин и гръцко кисело мляко (200 грама).
Вечеря: две варени яйца с купичка варен спанак
Обяд: 50 грама варен кафяв ориз, консерва тон в собствен сок, домат, половин краставица с чаена лъжичка зехтин и 100 грама кисело мляко.
Вечеря: плодова салата с две супени лъжици кленов сироп, супена лъжица ленени семена и кисело мляко (200 грама).
Обяд: 50 грама ориз, сварен със супена лъжица зехтин и 100 грама сирене, плюс салата от краставица, 100 грама кисело мляко и босилек.
Вечеря: 200 грама варена риба хек и 150 грама печени картофи, върху които поставяте 100 грама кисело мляко и подправки.
Обяд: 50 грама паста, приготвена с пресни домати, босилек и 150 грама кисело мляко.
Вечеря: 150 грама скумрия на скара със зелена салата, върху която слагате две супени лъжици зехтин и парче пълнозърнест хляб.
Обяд: 60 грама спагети, приготвени със супена лъжица масло, плюс купа брашно от зелен фасул, приготвено с две супени лъжици зехтин.
Вечеря: 120 грама прясно извара, печен картоф, върху който слагате сос от 150 грама кисело мляко, чаена лъжичка зехтин, риган, сол и черен пипер.
Тъй като тази диета за отслабване с кисело мляко е ограничителна диета, за предпочитане е според мнението на диетолозите да не се съхранява повече от три до пет дни и да не се повтаря повече от два пъти месечно.