Диета с високо съдържание на въглехидрати - търсят се опит и съвети
Днес чух за диетата с високо съдържание на въглехидрати чрез RTL Mittagsjournal и веднага си помислих, че тя всъщност трябва да е идеална за мен. Проблемът с повечето диети е, че просто не мога без въглехидрати.
Има и интересна книга за това. Така че сега се чудя дали да не купя това. Бих искал да отслабна между 5 и 7 килограма. Сега бих се интересувал от опит с тази диета. Тестерът в RTL наистина загуби нещо от високо съдържание на въглехидрати. Някой от вас опитвал ли е тази форма на диета и все още има съвети и предложения за мен?
» Карамфили »Мнения: 32246» Точки за разговори: -0.17 »
В средите на тези, които искат да отслабнат с няколко килограма, а също и сред силовите спортисти, междувременно се разпространява, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са едно от най-глупавите неща, които можете да направите в тази област. Те са всичко, но не и оптимални за организма, меко казано, и практически никога не водят до желаните резултати.
Диетите с високо съдържание на въглехидрати обаче са също толкова неуспешни, ако не се комбинират с подходящи спортни дейности. Не видях телевизионния репортаж, споменат по-горе, но е трудно да си представим, че човек може да постигне целта си за диета без допълнителни упражнения.
В крайна сметка диетата с високо съдържание на въглехидрати, разбира се, е много по-поносима за тялото и ума, отколкото диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която често е придружена от йо-йо ефект поради нивото на умствена трудност. Така че, ако комбинирате диетата с високи карти с добра порция упражнения, тя може да бъде доста ефективна.
Партньорът ми опита този наскоро, но в началото не можа да играе нито един спорт поради контузия. В този случай първоначално нямаше загуба на тегло и започна само с допълнителните атлетични мерки за намаляване на теглото.
Особено с увеличения прием на въглехидрати, вие не правите на тялото си абсолютно никакви услуги, ако обработката не се насърчава от спортни дейности. Защото точно този процес на изгаряне в крайна сметка движи тялото да отслабва. И за да стимулирате естествения процес на горене, трябва да увеличите консумацията на калории.
» TamiBami »Мнения: 2166» Точки: 0.00 »
Веднъж отидох на шоколадовата диета, това също ли попада под високото съдържание на въглехидрати? Така че няколко дни ядох само шоколад и по този начин отслабнах, без да тренирам. Като цяло не се занимавам с никакъв спорт по време на кратък пост, защото не ми се занимава.
Мисля, че работи, защото тялото не може да обработи само един вид калории, но не знам със сигурност. Във всеки случай беше забавно просто да ядем шоколад през целия ден.
» Лимонена трева »Мнения: 9088» Точки: 156.07 »
Монодиетите действат, като създават липса на определен хранителен компонент, който тялото след това трябва да компенсира. Шоколадът, например, е с много ниско съдържание на протеини, така че тялото не може да поддържа мускулна маса. Страхотно „забавление“, когато увеличавате процента на мазнини в тялото си и намалявате процента на мускулите, като следвате глупава диета, но вярващите в диетата се интересуват само от цифрите на кантара.
» Облачно24 »Мнения: 25738» Точки: 34.10 »
Току-що прочетох друго обяснение за това, а именно, че тялото не може да усвоява въглехидратите от шоколада, защото не може да използва само един вид Коленхидратите или че тялото не може да преобразува калориите, т.е.не може да ги използва, защото нещо друго липсва и следователно не се натрупват мазнини, защото захарта се отделя отново. Не знам какво точно е в момента.
Правих тази шоколадова диета в продължение на няколко дни и си мислех, че е чудесно да можеш да празнуваш невредим и да можеш да се храниш с гамата от шоколад, без да напълняваш след това. Защото ако трябва да се храните нормално и да ядете толкова много шоколад всеки ден, неизбежно ще бъдете по-тежки след това. И просто си помислих, че е забавно да можеш наистина да ядеш толкова шоколад, колкото искаш и да отслабнеш в процеса. Иначе винаги се чувствам виновен за теглото си, когато ям шоколад. Там сте напълно потиснати.
Също така отслабнах добре с периодично гладуване и продължавам да го поддържам от миналата година, въпреки че след това се хранех нормално и не спортувах. Бих искал да отслабна с още 7 кг и когато се справя с това, бих го направил отново чрез периодично гладуване.
Може да видите това като глупаво убеждение в диетата, но това проработи. Също така нямам впечатлението, че това ме е отпуснало, тоест, че съм загубил мускули. Може би бихте могли да докажете нещо, ако го измервате точно, но дали това е практически релевантно е друг въпрос. И просто не ми се тренира. Преди се занимавах със спорт, но винаги трябваше да се насилвам да го правя, това не ми донесе нищо добро, не се чувствах по-добре след това, просто не ми харесваше.
Аз съм по-скоро диван и мрънкащ човек. Ако съм принуден да спортувам, имам склонност да се чувствам стресиран. Може да е забавно да играя волейбол в продължение на 20 минути или нещо подобно, но не исках да правя това всеки ден.
» Лимонена трева »Мнения: 9088» Точки: 156.07 »