Диета с високо съдържание на протеини какво е BCAA протеин
Публикувано от La Rédaction Médisite на 21.04.2017 г. в 10:03 ч
BCAA протеин: определение
Терминът BCAA идва от английските аминокиселини с разклонена верига. По този начин BCAA протеините са незаменими аминокиселини (които тялото не е в състояние да произведе), наречени разклонени. Това са левцин, изолевцин и валин, които, когато се комбинират, съставляват 30% от мускулния протеин. Те имат особеността да се метаболизират в мускулите (докато други протеини се метаболизират в черния дроб). Като основни аминокиселини, BCAA идват само от диетата.
Полза от BCAA протеини като част от високо протеинова диета
Следователно BCAA протеините могат да се използват като хранителни добавки като част от високо протеинова диета. Правени преди и по време на тренировка с тежести, те насърчават развитието на мускулите (особено под въздействието на левцин) и са източник на енергия. По този начин те не само подобряват силата и издръжливостта, но и увеличават скоростта на натрупване на мускулна маса. Те също така стимулират секрецията на растежен хормон. В допълнение, BCAA могат да помогнат при загуба на тегло, като причиняват намаляване на мастната маса, особено в областта на корема. Внимавайте обаче да не превишавате 10 g BCAA на ден.