Диета с високо съдържание на протеини, каква е диетата на Тонон

Публикувано от La Rédaction E-Santé, 22.06.2018 в 12:00

съдържание

Тононова диета: както високо протеинова, така и нискокалорична

Основните принципи на диетата Тонон са съвсем прости. Те се състоят от ядене на много протеини (напр. Твърдо сварени яйца, говеждо месо, пиле на скара), като същевременно се ограничава консумацията на захари и мазнини. Например, за да подправите салатите си, забравете за олиото: вместо това използвайте лимонов сок ... Като цяло началната фаза на диетата позволява 800 kcal на ден. Но не всички източници на въглехидрати и мазнини са унищожени. По този начин определено количество плодове и млечни продукти са включени в стандартните менюта, достъпни на официалния уебсайт на диетата Thonon. След това се планира фаза на стабилизиране (1200 или 1500 kcal на ден): бройте една седмица на стабилизиране на изгубен килограм.