Диета с варено яйце Mayo

Това е нискокалорична (ще консумирате между 800 и 1000 калории на ден) и диета с ниско съдържание на въглехидрати, която ви кара да ядете много твърдо сварени яйца.

сварени яйца

Той трае 14 дни (включително 2 дни удоволствие, през които можете да се храните както обикновено) и остава много рестриктивен (като диета за изключване), тъй като забранява много храни: мазнини, захари, нишесте, сушени зеленчуци, млечни продукти. Тази диета понякога се нарича диета с твърдо сварено яйце.

По време на тази диета можете да продължите да консумирате плодовете, но в малки количества (за предпочитане само грейпфрут). Трябва да консумирате 6 яйца на ден. Яйцата имат предимството да са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории, освен че са хранителни. Ще можете да пиете чай или кафе само през 14-те дни на диетата, които да спазвате, без диетични разлики.

Ето типично меню от диетата на Майо (диета с твърдо сварени яйца):

  • Закуска:
    • Кафе или чай (без захар),
    • 1 или 2 твърдо сварени яйца,
    • 1 грейпфрут,
    • 1 сухар (1-ва седмица на диета).
  • Обяд:
    • 2 яйца (варени без мазнина) или 100 грама месо (да се консумират последователно с 2 яйца),
    • Домати по желание (със или без сос),
    • Кафе или чай (без захар).
  • Вечеря:
    • 2 твърдо сварени яйца,
    • Зелена салата по желание (със или без сос),
    • Спанак или целина или тиквички или краставица на вкус (със или без сос),
    • 1 тост или сухар,
    • 1 грейпфрут,
    • Чай (без захар).
  • Преди лягане (по избор):
    • Голяма чаша (25 cl) обезмаслено мляко (с естествен подсладител като Stevia, ако не можете без сладък вкус). Алтернативата е голяма чаша доматен сок.

Забележки: не са разрешени закуски между храненията !

Ще отслабнете със сигурност и бързо: 5 до 8 килограма за 14 дни от твърдо сварената диета с яйца (ако се придържате точно и не се отклонявате поне 12 от тези 14 дни). Прочетете и стотици други съвети за отслабване.

Диетата на Mayo остава лесна за спазване (няколко поръчки, почти никаква подготовка в кухнята, не може да се спазва у дома или в офиса), освен че е икономична.