Диета с варени картофи и кисело мляко
Диета с варени картофи и кисело мляко. Отървете се от 5 килограма за 3 дни!
Картофите са надежден съюзник в борбата с излишните килограми. В комбинация с кисело мляко тези зеленчуци намаляват чувството на глад.
Картофите не угояват! Съдържат витамини и минерали, но също и фибри, което ускорява храносмилането.
100 г картофи съдържат само 75 калории, което е по-малко от портокаловия сок, който съдържа 90 калории.
Диетично меню с варени картофи и кисело мляко:
Ден 1
Закуска: 1 варен картоф, без сол, 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко
Ден 2
Закуска: 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 варен картоф, без сол, 1 чаша кисело мляко
Ден 3
Закуска: 1 картоф без сол
Обяд: 1 картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 чаша кисело мляко