Диета с варени яйца Така че отслабнете с 5 кг за една седмица; Хармонично
За съжаление няма магическа рецепта за отслабване, но има диети, които наистина могат да ви помогнат да започнете пътя!
Почти невъзможно е да отслабнете, без да загубите приема на калории, а това е трудно за балансиране.
Но не се отчайвайте! Има диета, която вече е помогнала на много хора да отслабнат, пише Healthline.
Мнозина казват, че диетата им е помогнала да свалят 5 кг през първата седмица - което звучи почти твърде добре, за да е истина!
В тази диета яйцата са „звездната“ съставка.
Помня! Това е нискокалорична диета, предназначена за бързи резултати и не трябва да се използва за дългосрочно отслабване.
Защо яйца?
Тъй като това е основен източник на хранителни вещества, който осигурява всичко, освен витамин С. Той е пълен с витамини В12, В2, А и В5! Също така съдържа необходимите ни минерали като желязо, цинк, калций, магнезий, калий и витамин Е.
Ето вашата чернова диета: Може да искате да включите някои упражнения и в дните си!
Първа седмица:
Понеделник:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: плодове и 2 филийки хляб
Вечеря: салата и пилешки гърди на скара
Вторник:
Закуска: плодове и 2 варени яйца
Обяд: зелена салата и пилешки гърди на скара
Вечеря: 2 варени яйца, салата и портокали