Диета Candida - нашето тяло-здраве-диета

Срещу кандида, храни, които трябва да се избягват в диетата на кандида

За щастие повечето храни, които съдържат мая, са сред храните, които повечето хора трябва да ядат по-рядко.

Храни, които трябва да избягвате в диетата на Candida:

• Бърза храна и преработени храни
• Храни, които са тежки и съдържат консерванти и химически добавки
  
• Плодове с висока захар
• Подправки
  
• Отлежали сирена, шоколад и костилкови плодове
  
• Гъби и всичко, съдържащо мая или гъби (напр. Хляб с квас)
• Алкохол и цигари

От друга страна, някои храни всъщност възпрепятстват разпространението на кандида. Тези ястия са:

• Суров чесън и лук
  
• Зеле, броколи, брюкселско зеле, карфиол (кръстоцветни зеленчуци)
  
• Спанак, манголд и други тъмни листни зеленчуци
  
• Краставици и чушки
  
• Целина с патладжан, аспержи, тиквички
  
• Доброкачествен протеин като прясно био пиле, риба, говеждо и свинско месо
  
• Органично гръцко кисело мляко
  
• Някои плодове като портокали, лимони, банани и повечето плодове
  
• Спирулина и хлорела са водорасли и повечето продукти от водорасли
  
• Избягвайте силно преработените меса като кайма или колбаси и се придържайте към варено или пържено месо, както и леко задушени или сурови зеленчуци. Диетата на Аткинс, популярна диета, която позволява висококачествен прием на протеини и зеленчуци с нисък прием на нишесте. Диетата на Аткинс е добър пример за диетата Candida.

Киселите млека с пробиотична култура ограничават Candida много добре, но е важно да имате органично кисело мляко, което се прави без добавяне на захар или плодове. Някои търговски кисели млека съдържат толкова много захар и други добавки, че приличат повече на лош десерт, отколкото на добро кисело мляко.

---