Диета с варена царевица как да отслабнете на румънски език само за 7 дни - Antena Satelor
Варената царевица е гладна и съдържа много хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира нормално и да се отърве от излишните килограми.
Царевицата съдържа въглехидрати, но здравословният кочан не надвишава 100 калории, което означава, че можете да се отдадете на лека, сезонна вечеря, която също е вкусна, не само за отслабване.
Възрастният човек се нуждае от около 130 въглехидрати на ден, за да може тялото му да функционира нормално. Кочанът варена царевица съдържа около 30 въглехидрати, което означава, че ако искате да отслабнете, можете да замените вечерното хранене с варена царевица, пълна с наситени фибри.
Ето менюто на диетите с царевица за една седмица:
Закуска - варена или печена царевица, кафе или чай
10 часа - малко плодове
Обяд - пилешка супа, варена или печена царевица, кисело мляко
16 ч. - маслинова салата
Вечеря - 1 царевица и плодове
Закуска - ягоди или боровинки, 1 твърдо сварено яйце, филия хляб с малко масло.
10 часа - плодове или пийте сок
Обяд - 1 царевица - избор варено или печено, малко маслини, плодове, кисело мляко и вода
16 ч. - плодова салата
Вечеря - 1 царевица и зеленчуци или плодова салата
Закуска - зеленчукова или плодова супа по ваш избор
10 часа - плодова салата
Обяд - салата от варено месо или зеленчуци на скара, кюфтета, напитка по ваш избор, без алкохол.
16:00 - филийка хляб с малко масло
Вечеря - 1 варена или печена царевица, чаша разбито мляко или вода