Диета с тъмен шоколад - гарантирани ефекти!
Навсякъде има добри новини за жените, в контекста, в който диетата с тъмен шоколад съществува и има безброй положителни ефекти. Вече знаете, че тъмният шоколад, стига да е качествен и с ниско съдържание на захар, върши чудеса. Има прекрасни ефекти върху фигурата, но стимулира и мозъка!
Защо да ядем черен шоколад? Защото имате основателни причини да го направите:
дава ви усещане за ситост. Ако се борите с прекалено голям апетит, би било добре да ядете шоколадово кубче, всеки път, когато стомахът ви гризе. Ще видите, че гладът ще отшуми и ще се задоволите с усещането за сладост. Този продукт изобилства с минерали и витамини, така че не го избягвайте ... прочетете повече за предимствата на тъмния шоколад тук >>>
Той също така има ролята на защита срещу сърдечно-съдови заболявания и диабет. И ако сте любители и на сладкото, особено на шоколада, трябва да го ядете, когато сте на диета. И наистина ще ви помогне, гарантирано.
Диета с тъмен шоколад - как работи?!
Ако ви е трудно да се откажете от сладкото, когато сте на диета, имаме добри новини: не е необходимо! Тъй като тъмният шоколад наистина стимулира процеса на отслабване. Така че това е "печеливша" ситуация, ще имате 2 страхотни предимства.
Разбира се, при диетата с тъмен шоколад не само ще консумирате тази храна. Ще имате и ефективна диета. Но ние сме щастливи да ви уведомим, че шоколадът присъства ежедневно.
Така че в тези диетични дни ще консумирате около 1200 калории и ще изключите много нездравословни храни. Говорим за пържене,
преработени храни, бързо хранене, сокове, сладкиши и брашно. Знаем, че не е лесно, но бъдете сигурни, че резултатите ще бъдат както се очаква.
Така че очаквайте да загубите около 4-5 килограма за 10 дни. Ще се храните много здравословно, затова ще включите: леща, нахут, броколи, спанак, коприва, моркови, чушки, краставици, маруля и др. Разбира се, посочени са и несолени и непечени ядки, както и плодови и зеленчукови сокове.
Добре е, че при тази диета вие също изпитвате радостта да ядете нещо сладко, така че разочарованието е по-малко. Ще имате повече антиоксиданти и ще се оправите.
Ще се консумира по-малко мляко и ще замените кафето със зелен чай (ако е възможно).
Разбира се, движението също е необходимо. Ще ходите всеки ден, а 3 пъти седмично ще правите кардио и тонизиращи упражнения. Между другото, можете да удължите диетата до 2 седмици, тя ще ви стои добре и ще се чувствате чудесно!
Не забравяйте да пиете много течности и да се насладите на този процес. В един момент ще забравите за храната предварително и ще ви хареса.
Диета с тъмен шоколад - как изглежда менюто на деня?
Закуска: банан, блокче от зърнени храни и 2 кубчета черен шоколад (или малък тъмен шоколад), зелен чай
Снек: шепа ягоди
Обяд: зеленчуков крем и 100 грама говеждо месо на скара със зеленчуци, маруля по желание
Снек: малък тъмен шоколад
Вечеря: пълнозърнести макарони със зеленчуци (150 грама)
Закуска: средна купа овесени ядки, напоени с растително мляко, няколко боровинки, 2 кубчета черен шоколад, зелен чай
Вкус: киви
Обяд: пуйка на скара (100 грама), маруля и кафяв ориз
Снек: 2 кубчета тъмен шоколад
Вечеря: 2 филийки козе сирене и краставица
Разбира се, тези 2 менюта са ориентировъчни. Необходима е малка амбиция, за да се запази диетата с тъмен шоколад. Като се има предвид, че ще се храните много здравословно и контролирано, няма да е лесно.
Разбира се, порциите са малки, защото все пак това е диета. Разбира се, след като завършите процеса, можете да ядете подобни ястия, но порциите ще бъдат по-големи, но не и преувеличени.!
Не забравяйте да се грижите за себе си, много е важно да приготвите сами храната си и да се насладите на този процес. Ще имате по-голямо удовлетворение и този прекрасен процес ще ви забавлява.