Диета С тези подправки можете да свалите половин килограм на ден! Кискегид
Нискокалоричните храни започват да отслабват по-рано, ако ги подправите малко по-смело. Така че не съжалявайте за магданоза, копъра, сместа от пресни подправки или в крайна сметка солта за подправки. Разбира се, лекувайте последното!
Особено ефективни подправки за диети са босилек, майорана, магданоз, копър, лук и риган.
Закуска
Хрупкави мюсли
Смесете 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица стафиди и 1 чаена лъжичка слънчогледови семки. Подсладете 1 чаена лъжичка мед с 1 чаша кисело мляко и залейте семената. Калории: 300
Плодово кисело мляко
Накълцайте 15 dkg пресни плодове (ябълка, киви, портокал, манго), изсипете чаша кисело мляко върху него и подправете с щипка смляна канела.
Десет часа/лека закуска
1 бисквит с овесени ядки, намазан с 1 чаена лъжичка мед
1 чаша обезмаслено мляко
1 ябълка или портокал
половин шепа студентски лакомства
Обяд
Яхния от патладжани с яйца
Почистете и нарежете заедно малки тиквички, патладжан и червено месо пипер. Хвърлете в чаена лъжичка загрято олио и оставете да къкри за около. 5 минути. Междувременно обелете 2 домата, рискувайте месото и добавете към зеленчуците. Подправете с подправка за пица с върха на ножа и чаена лъжичка подправка.
Покрийте и оставете да къкри още 8-10 минути. След това оставете да заври със супена лъжица сметана. Преди сервиране изпържете 2 пържени яйца. Отгоре поръсете магданоз или лук. калории: 350
Пипер паста
Гответе юфка с ширина 6 dkg в леко подсолена вода. Нарежете на кубчета зелен пипер, нарежете скилидка чесън. Последните внимателно пригответе на пара върху чаена лъжичка олио, след което добавете чушките. Залейте го с 0,5 дл бульон, добавете сладки чушки, риган и мащерка. Покрийте и оставете да къкри за около. 8 минути.
Смесете 2 супени лъжици сметана и 1,5 dl студен бульон, добавете чаена лъжичка нишесте. Изсипете в друг тиган, оставете да заври. Междувременно подправете с внимателни подправки и майорана. Въртете филтрираното тесто в него. Вземете в чиния, лъжица чушки отгоре. Калории: 400
Печена пуйка