Блог - Колко калории имат алкохолните напитки и какви са ефектите от алкохола
Алкохолът не липсва на нито едно парти и вие го консумирате главно защото ви създава усещане за благополучие, еуфория и ви прави по-енергични от обикновено. Но алкохолът влияе не само върху настроението ви, но и върху тялото ви, защото съдържа калории. Затова, независимо от повода, по който го консумирате, направете го претеглено и изберете напитките според тяхното съдържание, а не само вкус.
Ефектите на алкохола върху фигурата
Калорията е единицата, използвана за измерване на енергията - както тази, която използвате, докато спортувате например, така и тази, която получавате от яденето на различни храни или напитки. Без да консумирате калории, няма да можете да правите абсолютно никаква дейност. Средно мъжът се нуждае от около 2500 килокалории (kcal) на ден, а жената около 2000 kcal на ден. Тези стойности обаче зависят от ръста, теглото и възрастта на всеки човек.
Ефектите на алкохола върху организма зависят от количеството и вида на консумираната напитка, тъй като броят на съдържащите се калории се различава в зависимост от тях. Ако тялото погълне алкохол, черният дроб първо го метаболизира, преди други мазнини или захари, т.е. той го превръща предимно в вещества, които след това се транспортират до останалата част от тялото. По този начин чрез метаболизиране на алкохол се получават мастни киселини, които се съхраняват за по-късно от организма.
Също така не трябва да се изненадвате, ако след пиене на алкохол почувствате внезапно чувство на глад. Алкохолът повишава апетита, а понякога и желанието за висококалорични храни. Поради тази причина, ако сте свикнали да пиете алкохол често и в големи количества, може да забележите повишаване на теглото. Тялото първо обработва алкохола и едва след това храната, така че те ще се отлагат под формата на мазнини. Ако не искате това да се случи, просто не трябва да се поддавате на изкушението да ядете нездравословна храна всеки път, когато пиете алкохол, дори и да изпитвате нужда. Вместо това яжте храни, богати на протеини, като пилешки гърди или зеленчуци, които ще задоволят глада ви и няма да имат отрицателни ефекти върху начина, по който изглеждате.
Колко калории съдържат алкохолните напитки
Един грам чист алкохол съдържа около 7 калории, но повечето от алкохолните напитки, които консумирате, се разреждат с вода, а някои съдържат и подсладители. По тази причина съдържанието на калории в алкохолните напитки се различава в зависимост от вида на всяка. Колкото по-високо е алкохолното съдържание на напитката, толкова по-високо е нейното калорично съдържание. По този начин при количество от 100 грама от всяка от следните напитки се откриват различни калории.