Диета с; стъпки на ден
Daily Star разказва историята на Ема Крийдън, млада жена от Великобритания, която е натрупала толкова голяма тежест, че според собствените й думи тя се е срамувала да се появи публично, че е отложила сватбата си за 7 години.
Той беше тежал 140 килограма, но успя да свали около 65 килограма за по-малко от година, като направи една промяна в плана си да загуби излишните килограми.
"Дейвид винаги е искал да се ожени за мен, но не можех да понасям мисълта, че съм в центъра на вниманието, затова все измислях причини да отложа сватбата. Мисълта, че всички ще ме погледнат, когато стъпвам в олтара с рокля, ме ужасяваше!", Казва 33-годишният.
Тя казва, че е решила да започне ново лечение, когато приятел качи нередактирана нейна снимка във Facebook.
Ема признава, че ежедневното й меню е било изключително калорично, като често е сервирало бързо хранене или чипс.
10 000 стъпки на ден
Но промяната в диетата не беше решаваща за впечатляващите резултати, получени през последните му години, казва Ема. Той наистина започна да отслабва, когато започна да се движи и си постави за цел да прави поне 10 000 стъпки на ден.
„Наскоро бях взел шофьорската си книжка и шофирах навсякъде. Нямах енергия да отида. Чувствах се нещастен и имах състояние на летаргия, бях много отдръпнат. Промените, направени сега, не бяха толкова трудни, колкото в миналото, когато бях на екстремна диета. Беше наистина лесно.
Той е впечатлен, защото обичам да ям и в тази диета никога не съм бил гладен. Просто е важно да внимавате какво ядете. Купих си устройство, за да наблюдавам колко усилия полагам и да се уверя, че правя по 10 000 стъпки на ден. Имаше малки промени, като например да водя дъщеря си в парка всеки ден, в количката и да извеждам кучето си на разходка вечер “, казва Ема Крийдън.
