Диета с рецепта
При някои заболявания не трябва да се отказвате от оформянето, просто трябва да избирате по-внимателно между диетите и формите на упражнения. Освен това, чрез премахване на излишните килограми, има по-голям шанс за възстановяване
Движете се и яжте с удоволствие!
Загуба на тегло при сърдечно болни
В Унгария сърдечно-съдовите заболявания са причина за почти 50 процента от смъртните случаи. Наднорменото тегло също може да причини здравословни проблеми, така че определено си струва да започнете диета. Диетата на Дийн Орниш е широко популярна, въпреки че първоначално е била предназначена за сърдечно болни, а загубата на тегло е само един от „страничните ефекти“. Диетата се основава на вегетариански подход, като по този начин се избягват животински протеини и храни с високо съдържание на мазнини, като същевременно се предпочитат храни, богати на фибри. Опитът показва, че подобрява здравето ви и ви помага да отслабнете в дългосрочен план. Ето защо се препоръчва не само за хора със сърдечно-съдови заболявания, но и за всеки.
Хранене
Неограничени количества боб и други бобови растения, плодове, зърнени храни и зеленчуци. От видовете тестени изделия се препоръчват твърди макарони, чието високо съдържание на фибри помага на метаболизма да функционира. 10 dkg варени макарони набъбват до 300 dkg, но това означава само 350 калории, което е достатъчно за една порция вечеря. Препоръчва се консумация на обезмаслени млечни продукти, белтъци в по-малки количества, а всякакви видове месо, олио, мазнини, авокадо, захар, алкохол са забранени. Приемът на мазнини като процент от калориите трябва да бъде сведен до минимум (под 10% при хронични случаи).
Съвет: Използвайте зехтин! Хората на юг дължат голяма част от това на факта, че имат по-малко инфаркти, тъй като съставът им Омега защитава съдовата система, предотвратява натрупването на мазнини в кръвоносните съдове и понижава нивата на холестерола в кръвта. Той помага за предотвратяване на високо кръвно налягане и кръвни съсиреци, като тромбоза.
В 
Ход
В допълнение към здравословната диета за отслабване, упражненията също трябва да бъдат включени в ежедневието на тези, които искат да отслабнат. При сърдечно-съдови проблеми се препоръчват кардио движения 2-4 пъти седмично. Продължителните (минимум 40 минути) аеробни упражнения с ниска или средна интензивност, дори сърдечната честота, като интензивно ходене (напр. Скандинавско ходене, мощно ходене), бавен джогинг или колоездене, са добър избор. Въпреки това, всяка форма на упражнения, която внезапно натоварва сърцето, включително бързо бягане, скуош или вдигане на тежести, може да бъде опасна.
Икономично сърце?
„Състоянието на сърдечните заболявания се влияе благоприятно от добре подбраната, редовна форма на упражнения, която не само води до загуба на тегло, но също така тренира сърцето и съдовата система - казва д-р. Борос Силвия спортен лекар. - Функционирането на сърцето става по-икономично. От една страна, усвояването и транспортирането на кислород до органите ще се подобрят, а издръжливостта при натоварване също ще бъде по-добра. Освен това редовното упражнение ще намали високото кръвно налягане, което също ще се увеличи по-малко при упражнения. Има положителен ефект върху състава на мазнините в кръвта, т.е. намалява лошия холестерол, което е една от причините за съдовото калциране.
Не само за диабетици
Загуба на тегло при диабетици В. В
Първоначално диета, базирана специално на гликемичния индекс (GI), е разработена за диабетици. Числовата стойност на GI показва колко бързо тялото усвоява въглехидратите в диетата. Знаейки това, човек може да контролира нивата на кръвната захар, което е ключово за здравето на диабетиците.
Въглехидратите се разграждат предимно в тънките черва. В този случай се образуват различни захари и след това се абсорбират в кръвта. И GI посочва колко време отнема на глюкозата да попадне от храната в кръвта. След като се абсорбира, тялото започва да отделя хормон, наречен инсулин, който се използва за вкарване на глюкоза в клетките. Диабетиците не произвеждат достатъчно инсулин или, ако го направят, тялото им не реагира правилно, така че те не могат да контролират количеството глюкоза в кръвта си. Ето защо е много важно диабетиците да знаят как това влияе на нивата на кръвната им захар.
Хранене
Яжте малки количества 5 пъти на ден. Това е важно, тъй като не натоварва панкреаса Ви наведнъж, като го кара да произвежда толкова инсулин, колкото не може. Нивата на кръвната захар се повишават предимно от въглехидратите, така че диета на базата на протеини, специално препоръчана за диабетици.