Диета с пуканки между мита и реалността
Пуканките водят началото си от "Новия свят". През 1492 г., когато Христофор Колумб пристигна в Америка, пуканките бяха важен източник на храна за индианското население. Пуканките са специален сорт и могат да имат два цвята, бял или жълт.
Доказано е, че пуканките не са толкова калорична бомба, дори помагат в диета, когато ви се хапва нещо. Вярно е, че те трябва да се приготвят без мазнини и без захар. Консумирани само като лека закуска, те наистина задоволяват глада чрез съдържанието на фибри, което имат. Те се препоръчват при диети за отслабване, защото заблуждават апетита, утоляват глада и „подуват“ стомаха с количества въздух.
Пуканките са богати на фибри, витамини: В1, В2 и калий. Едно проучване показва, че купа с пуканки има повече фосфати от тази с мляко и по-ниско калорично съдържание от грейпфрута. Няколко пуканки, изядени преди хранене, намаляват апетита и подпомагат храносмилането. В допълнение към съдържанието на витамини, пуканките внасят висок енергиен прием в тялото. Въглехидратите, съдържащи се в пуканките, помагат за изгарянето на телесните мазнини.
Пригответе пуканките у дома, в супена лъжица олио и без много сол. Такива закуски ще ви попречат да се храните богато, може би дори нездравословно и ще ви помогнат да загубите излишни килограми. Не е необходимо да спазвате строга диета за пуканки, а само да я включвате в диетата си, обикновено преди всяко хранене.
След бременността опитах над 6 диети, всички от които бяха неефективни. В крайна сметка открих ОФИЦИАЛНАТА диета RINA от тук, с която свалих 10 кг за 4 месеца. Сега изглеждам перфектно!
Смятам, че диетата с пуканки е ефективна, защото надува стомаха с почти нищо, автоматично трябва да отслабнете. Проблемът е дали този попкрон от chio работи, дали е приготвен в микровълнова фурна или трябва да бъде направен от царевични зърна по стария метод ...