Диета с праскови Диета, диета, рецепти за отслабване
Монотонните диети включват диета на основата на праскова.
Тази диета може да продължи най-много 3 седмици, след което трябва да включим почивка в диетата си, където да можем да се върнем към нормалното си хранене, но и да поддържаме умерено ниво.
Адекватното упражнение е важно по време на диетата с праскови!
Загубата на тегло може да бъде по-ефективна, като правите аеробни упражнения по време на диетата си. Може дори да е джогинг. Интензивното бягане не е толкова ефективно, защото тялото веднага изисква захар поради натоварването, докато джогингът просто обработва мазнини. Това може да бъде принудително ходене като северно ходене, плуване, каквото и да ни харесва да правим.
Упражнявайте поне 30 минути на ден, включително упражнения за сила в последната фаза на упражнението. С това ние също оформяме мускулите си след разграждането на мазнините.
Яжте праскови или компоти по време на диета?
В сезона на прасковите, разбира се, за предпочитане пресни праскови, докато по време на диетата, започната през есента или зимата, не е нужно да се отказвате от праскови, можете също да я замените с компот, но измийте захарния сок от прасковата под вода и съхранявайте плодовете отделно.
Прием на течности
Както в ежедневието, правилното количество прием на течности е от съществено значение по време на диета, тъй като тялото се детоксикира по време на диетата, за което течността е от съществено значение. По време на диета избягваме сладки безалкохолни напитки и ароматизирани чайове. Пийте минерална вода или билков чай без подсладител и захар, общо за поне 2 литра.
Меню за диета с праскови
Понеделник диетично меню
След събуждане по време на диета изпийте 1 чаша тиха вода.
Диетична закуска: 1 семена ръжен кок, намазан с филийки шунка и 1 чаша билков чай без захар, ароматизиран с лимонов сок.