Диета с плодове и кисело мляко, започнете да отслабвате с тази детокс диета
Тази диета е идеална за тези, които са луди по сладкото. И плодовете (вж. Също плодова диета), и киселото мляко са изключително вкусни храни и помагат при отслабване поради ниското си калорично съдържание и изключителни свойства.
И двете категории храни успяват да имат ползи за храносмилането, което значително ускорява загубата на тегло.
Диета с плодове и кисело мляко е бърза диета, която ви помага да свалите не по-малко от 2 кг за 2 дни.
Диетично меню с плодове и кисело мляко
На закуска ще изядете 100 грама портокал, смесен с трици и извара. Можете да пиете чайове колкото искате.
Между закуската и обяда можете да закусите, състоящ се от плодово пюре с мляко. Пюрето може да се състои от манго, ябълки, круши и ягоди.
Обядът ще се състои от 50 грама тестени изделия, приготвени в мляко, смесени със 100 грама плодове.
Между обяд и вечеря можете да хапнете още една закуска, състояща се от 200 грама крема сирене, смесено с мляко и 100 грама плодове.
Вечерята ще се състои от печен картоф във фолио и извара. Десертът ще се състои от нар.
Ден 2:
На 2-рия ден ще закусите плодове с извара и парче пълнозърнест хляб.
Закуската между закуската и обяда ще бъде идентична с първия ден.
На обяд можете да изядете отново 50 грама паста в обезмаслено мляко, което ще смесите със 100 грама плодове, бадеми и канела;
Между обяд и вечеря ще закусите, състоящ се от шейк със 100 грама плодове, супена лъжица мюсли и 150 грама обезмаслено кисело мляко.
Вечерята отново ще се състои от голям картоф на фурна, извара и нар.
Можете да замените млякото и киселото мляко с кефир или кисело мляко. Диетата може да продължи повече от 2 дни, ако имате нужда от бърза загуба на тегло, но трябва да се ограничите до максимум една седмица.