Диета с пилешки гърди

гърди

Пилешките гърди са един от предпочитаните продукти за отслабване. Особено в чест пилешки гърди за културисти, защото на 100 g тя съдържа 30 g протеин. Диета върху пилешки гърди се отнася до протеини, балансирани диети. Благодарение на основната съставка - пилешко филе, няма да гладувате, а тялото ви ще бъде наситено с витамини А, витамини от група В, линолова киселина, калий и фосфор.

Диетични вариации

Диетата на пилешките гърди може да бъде 7 дни и 21 дни.

7-дневно диетично меню

Дневната калоричност е 1200 до 900 kcal.

Можеш да ядеш:

  • пилешки гърди без кожа, печени/печени, варени и приготвени на пара;
  • зеленчуци без нишесте;
  • Неподсладени плодове;
  • зърнени култури (с изключение на бял ориз и манго);
  • салати, облечени в зехтин;
  • 1,5 - 2 литра вода на ден;
  • При поискване: 1 чаша сухо вино на ден.