Диета с пилешки гърди Caprese; Отслабване с коучинг
Сега представям диетична версия на пилешки гърди Caprese, която може да бъде диетичен обяд или диетична вечеря. Има няколко версии на пилешки гърди Caprese, като най-известната е може би когато доматите и моцарелата се поставят последователно върху пилешките гърди. В моята версия само сиренето е върху месото, а аз направих рагу от доматите, което служи като гарнитура към месото от сирене.
Диетични съставки за пилешки гърди Caprese за 2 души:
8 dkg топки моцарела
25 dkg чери домати
пресен босилек (подходящ и за сушен)
2 скилидки чесън
1 чаена лъжичка балсамов оцет
Диетичен препарат на пилешки гърди Caprese
- Загрейте фурната на 180 градуса.
- Нарежете пилешките гърди наполовина, сол и черен пипер.
- Загрейте зехтина в тиган и запържете двете страни на пилешките гърди. Не е нужно да пържите месото напълно готово, защото то все още ще се пържи във фурната.
- Поставете пилешките гърди в топлоустойчива купа.
- Нарежете моцарелата на ок. 1 см обръчи и поставете върху пилешки гърди.
- Печете 10 минути на 180 градуса, докато сиренето се разтопи над месото.