Диета с овесени ядки Jenifer Aniston - Отслабнете по-лесно, отколкото у дома - Диетични рецепти

jenifer

Специалистични проучвания показват, че в борбата с килограмите диетата представлява 75%, а спортът, макар и здравословен и необходим за организма, само 25%.
Овесените ядки са незаменими в диетите на спортисти, но също така и на големи личности в света на изкуството.
Сред известните личности, които ядат овесени ядки, са: Дженифър Анистън, Хлое Кардашиян, София Вергара, Райън Рейнолдс, Хю Джакман, Бен Афлек.
Чаша овесени ядки осигурява:
- 70% от препоръчителната дневна доза магнезий
- 40% желязо
- 80% витамин В1
И има само 100 калории.
Овесените ядки също съдържат бета-глюкани, които отделят антидепресант хормон и осигуряват ситост.
Освен това помага на хората с диабет да регулират нивата на кръвната си захар.
Овесена каша се яде на закуска, заедно с мляко, кисело мляко и малко плодове и по този начин осигурява енергия за целия ден.


Тази информация НЕ замества рецепти и медицински лечения.
Добър апетит с вкусна храна и здравословни рецепти!
Ако искате да се абонирате, това е безплатно 🙂
Снимка от Дженифър Анистън, Attribution Анджела Джордж