Диета с отрицателни калории
Ако не искате да пропуснете нашето съдържание, присъединете се към ексклузивната Facebook група Twice.hu или следвайте последната ни Facebook страница!
Ако искаме да се отървем от излишните си килограми или да издълбаем само няколко килограма от себе си, със сигурност ще започнем някаква диета. Някои от тях могат да бъдат доста строги и дори направо неспособност да се придържат към тях.
Това, което трябва да знаете за гладуващите и изключително строги диети, е, че те не са ефективни, нито се препоръчват от специалисти по хранене, тъй като освен че се отказват от тях след няколко дни, те могат да навредят на вашето здраве и обикновено да ви отслабнат за секунди.
За разлика от това обещава да бъде добър начин на живот диета с отрицателни калории, чието име е малко сладко, но скоро ще обясним защо го получи.
Разбира се, всяка храна/храна има калории, така че каквото и да ядем, ние внасяме калории в тялото си. Ако ядем много, тялото ни изгаря толкова калории, колкото са му необходими, а останалото се съхранява (поради което напълняваме). Ако обаче ядем малко или бързо, това също не води до загуба на тегло, тъй като метаболизмът ни се забавя автоматично и някои процеси в тялото ни спират. Поради това идеалното решение е някъде по средата: добре е да се яде няколко пъти на ден, по малко и Храни с „отрицателна калория“ ние консумираме!
Смисълът на това е, че когато тялото ни смила храната, която ядем, то изгаря калории от само себе си. И ако ядем храни, които имат по-малко калории от енергията, изгорена от процеса, можем да говорим за отрицателни калории.