Диета с ниско съдържание на въглехидрати Всички диети с ниско съдържание на въглехидрати Бързо и отслабнете
Нисковъглехидратна диета без въглехидрати за отслабване с 5 кг за 7 дни.
The Диета с ниско съдържание на въглехидрати (без въглехидрати) означава в английската диета ниско съдържание на въглехидрати (захари). В Съединените щати храни с ниско съдържание на въглехидрати замениха храни с ниско съдържание на мазнини.
Отслабване: 5 кг (минимум 3 кг)
Продължителност на плана: 1 седмица.
Честота на диетата: Не повтаряйте диетата с ниско съдържание на въглехидрати повече от 3 пъти годишно.
Трудност: лесна диета.
За да отслабнете очакваното тегло, е задължително да пиете много вода, поне 8 чаши вода на ден (2 литра) и да правите упражнения, например бързо ходене за повече от 30 минути на ден.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати: плюсове и минуси
Ползи от диетата с ниско съдържание на въглехидрати:
Тази диета е лесна за настройване, особено когато произведените продукти показват знака „ниско съдържание на въглехидрати“. Позволява ви да ограничите консумацията на захари и сладкиши.
Недостатъци на диетата с ниско съдържание на въглехидрати:
Елиминирането на захарите прави тази диета еднообразна и трудна за спазване. Рискът е да се напука и да си върне изгубените килограми или дори повече! Тази диета не включва достатъчно плодове и зеленчуци.
Диетично меню на диетата с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване
Понеделник: диетично меню с ниско съдържание на въглехидрати
Обяд:
- 3 яйца и 1 домат.
Вечеря:
- 1 филе от червено месо или риба.