Диета с ниско съдържание на въглехидрати Само 2 дни без въглехидрати Wunderweib
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Отслабнете бързо с дни с ниско съдържание на въглехидрати
Може ли отслабването наистина да е толкова лесно? Лекарите от Университетската болница в Манчестър научно са тествали новия метод на диета с ниско съдържание на въглехидрати - и са установили, че той е успешен!
Изненадващият резултат: Тестваните, които са се хранили нормално и са яли само два дни в седмицата без въглехидрати, са загубили почти два пъти повече тегло от групата, която е пестила калории всеки ден. Но това не е всичко: Нейните нива на инсулин също спаднаха Нисковъглехидратни дни ясно. Това е полезно за вашето здраве и е много важно за успеха на диетата.
Излезте от капана на инсулина
Ако в кръвта ни има твърде много от угояващия хормон, ензимът HSL (хормоночувствителна липаза) не може да работи правилно. Това седи в мастните клетки и всъщност трябва да изгори запасите ни. Така се грижи инсулин не само за увеличено съхранение на мазнини - тя също така предотвратява разпадането на съществуващите любовни дръжки.
Ако обаче се храним редовно без въглехидрати, нивото на инсулина спада, ензимът може да работи безпрепятствено и мастните ни клетки се свиват.
Но не би ли било много по-ефективно да се храним без въглехидрати в продължение на няколко седмици? Определено не, защото девизът „много помага много“ не винаги важи. Постоянното ограничение би симулирало тялото ни да е гладно. И резултатът: метаболизмът протича в диета по-бавно и по-бавно, а консумацията на калории постоянно намалява.
Много просто и ефективно: 2 дни в седмицата без въглехидрати са достатъчни
Първо изберете два фиксирани последователни дни от седмицата за диетата. Тези дни идват от сега максимум 50 г въглехидрати на масата. Избягвайте нишестени храни като питка или тестени изделия и зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати като картофи и моркови. Разчитайте на много за това протеин както и здравословни мазнини. За да ви улесним да започнете, ние събрахме за вас пробен ден с четири вкусни, леки ястия. Между другото: веднага щом получите своя Желано тегло можете да получите Фаза с ниско съдържание на въглехидрати лесно се реже от два на един ден в седмицата.
Внимание: Тези храни съдържат особено голям брой въглехидрати
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.