Диета с ниско съдържание на въглехидрати Отслабване, изгаряне на мазнини dr

Изследванията показват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати не само играят важна роля за постигане на желаната форма, но и за поддържане на здравето ни.

изгаряне

Данните от здравното проучване на медицинските сестри показват, че намаляването на приема на въглехидрати може значително да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Тези, които представляват 59% от дневния си калориен прием на въглехидрати, са с 42% по-склонни да получат инфаркт от тези, чиито само 37% от калориите са въглехидрати.

Замяната на въглехидрати с наситени или мононенаситени мазнини може да увеличи нивата на HDL холестерол в кръвта (добър холестерол) и да понижи нивата на триглицеридите, което също намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Нашите нива на липидите в кръвта могат да бъдат оптимизирани чрез поддържане на дневния ни прием на въглехидрати под 30%.