Диета с ниско съдържание на въглехидрати - ден 13 и понеделник
Мразя понеделниците! И тази сутрин се чувствам особено зле. Имам леко главоболие и лошо чувство в стомаха си.
Червен пипер на ивици
Настроението ми леко се разведри, когато всяка сутрин се озовах в банята, за да претеглям везните си в банята. След всичко 300 г по-малко и по този начин още една стъпка към моята декларирана Цел за отслабване: 85 кг!
С леко подобрено настроение прелиствам кухнята си, за да си взема дрехи и след това себе си сутрешно кафе лечение с еритритол.
Говорейки за навици ...
Моят навик всяка сутрин: гледам телевизия на дивана и пия кафето си!
Възхищавам се на хора, които се впускат направо в ежедневието, но имам нужда от четвърт час, за да се събудя. И да говоря с мен някак пълноценно през това време също не е особено интелигентна идея, защото съм „мрънкащ и мълчалив“ сутрин.
Също така ми изнервя нервите, когато ранобудните ме разгневяват с WhatsApp съобщения, SMS или дори телефонни обаждания. Знам, че много хора вече са в леглото в 22:00 ч. И след това скачат от леглото в 6:00 ч., Но определено не съм от тях. И не по време на диетата ми с ниско съдържание на въглехидрати
Протеинов шейк, капсули и давай
Нарязан червен лук
Както всяка сутрин, и аз пия моята Протеинов шейк с ниско съдържание на въглехидрати:-), хвърлете капсулите и таблетите от моя диетичен план и след това грабвам чантата си за лаптоп и тръгвам към колата, за да карам на работа. По пътя към работа мисля, че съм много доволен от начина, по който диетата ми е стигнала досега!
Е, загубата на тегло може да бъде малко по-бърза, но тук винаги се поддавате на някакво пожелателно мислене и забравяте, че от години ядете мастните си възглавнички и след това искате да се отървете от тях за три дни и половина. Разбира се, не е възможно, но разбира се би било чудесно. Почти съм сигурен, че в един момент фармацевтичната индустрия ще измисли капсула, която ще улесни отслабването. Това би било добре и за хранителната промишленост.Тези досадни диети естествено влияят и върху продажбите им.
Стига ирония - диетата ми с ниско съдържание на въглехидрати е напълно добра!
Тъй като все още не е толкова далеч - и определено щях да съм първият клиент - за съжаление трябва да го направя по трудния начин с нисковъглехидратни продукти. Но след няколкото дни досега, всъщност мога да бъда много доволен от загубата на тегло (щракнете тук за дневника на теглото) и сегашната ми загуба на тегло от 300 g е добре с мен. Всъщност ми е разочароващо само когато не отслабна или дори имам няколко 100 g повече на кантара. Но всичко над 300 g е добро. За съжаление също доста рядко
Понеделник е денят на идеите
Всеки понеделник съм изумен от всички страхотни идеи, които моите колеги в офиса имаха през уикенда. Както е в живота, много хора имат страхотни идеи, но само малцина имат „дупето в гащите“, за да ги реализират.
Ето защо всъщност слушам бърборене всеки понеделник за някои страхотни проекти, които човек може да направи един ден? Но когато?
И разбира се, междувременно научих, че критичните и разрушителни коментари от моя страна не са добре дошли. Затова оставих колегите си в офиса да се поддадат на мечтите си и също така знам, че някои обичат да говорят за това и вероятно също така, защото някои просто нямат какво да правят през уикенда.
Ако трябваше да прекарам уикенда си пред телевизора, разбира се, за да гледам някакви глупави docusoaps и ако единственото ми физическо упражнение беше в супермаркета и хладилника, тогава вероятно бих имал много страхотни идеи в понеделник.
Малко отклонение от диетата: правене и не говорене!
Сега обаче не съм на 20 и през годините научих, че само това се брои. Проблемът, с който се сблъскват повечето хора, е, че те са имали много страхотни бизнес идеи през живота си, вече са обсъждали много иновации и интернет проекти в съзнанието си и разбира се са обменяли идеи с приятели за големите възможности на техните идеи.
Едва тогава ще има малък проблем: за съжаление изпълнението е „шибано трудна“ работа! И повечето от тях се притесняват от светлината като молци!
Поради тази причина съм убеден, че за съжаление много хора не постигат много. Тъй като предпочитат да гледат боклуци по телевизията в свободното си време, отдайте се на всякакви бърборения и бърборене по телефона и си губите времето с дреболии и глупости.
О. к., Вече забелязвате, днес съм малко разрушителен и не го мисля толкова трудно сега. Но по принцип това е истината. Ако просто си помисля колко много работи този блог с ниско съдържание на въглехидрати, тогава разбира се отново съм наясно колко много работа правят тези идеи.
И тогава трябва да сте готови да работите 2-3 часа вечер и през уикенда и така или иначе във всяка свободна минута
Защото дори да не вярвате, но правенето на този блог вече е работно време от около 40-50 часа. Ако не и повече. Не го записах, защото това е проект за свободното време. Но аз съм толкова натура, че щом имам идея, в която съм убеден, ще отворя дупето си, за да я изпълня.
Мисля, че бихте могли да ми дадете валиум, наркотици и алкохол и пак бих работил. Това е моя болест. Не винаги е предимство, но характерът ми е точно такъв. В замяна на това аз проявявам небрежност към други неща, които просто не ми харесват: например почистване, готвене (лошо на диетата:-)) и всички други документи, например в личния ми живот.
Около 13:30 ч. Обяд с ниско съдържание на въглехидрати
Около 13:30 ч. Изваждам пластмасовата си кутия с обяда си с пилешка салата и добавям малко хималайска сол към нея. Много вкусно и предварително приготвено от мен вчера. Е, нарязаните пилешки гърди с домати и маруля също не са кулинарни изкуства, но са супер нисковъглехидратни
След това продължавам да работя и правя първия анализ на нов клиентски проект, който отнема целия следобед. Около 18:00 ч. Забелязвам, че всъщност е доста късно и бавно отново огладнявам. Ето защо отивам до Едека в търговския център Гербер и ми направи моя легендарен обезмаслен кварк с еритрит и горски плодове. Добра закуска между храненията без много усилия и е много засищаща благодарение на високото съдържание на протеин в обезмасления кварк.
Днес само 1000 kcal
Като цяло сега съм изчислено на около 1000 kcal и това всъщност е съвсем наред. Решавам си, че днес няма да ям нищо и че днес ще имам ден с относително малко калории. Обикновено винаги ме наблюдавам между 1200-1500 ккал но тъй като днес съм толкова щастлив и съм доста мотивиран от загубата на тегло от 300 грама тази сутрин, ще го оставя така.
Не се случва много вечер и на път за вкъщи мисля малко за диетата си до момента.
Предишно заключение за моята диета с ниско съдържание на въглехидрати
В обобщение, досега мога да кажа, че аз относително малко глад по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати имат. Трябва обаче да кажа, че това е наистина относително. Понякога ми причинява относително голямо усилие на волята да не се забърквам с тестени изделия, хляб и картофи. Така че не е, че не изпитвам глад, докато съм на тази диета.
Много поддръжници с ниско съдържание на въглехидрати винаги твърдят, че диетата с високо съдържание на протеини няма да ви огладнее. Мога само да потвърдя това в ограничена степен. Не огладнявам всеки ден, но когато ме преодолеете, е доста трудно да се контролира.
Но като цяло - през последните няколко дни - вече е така, че аз сравнително малко глад за храна и чувството на глад беше ограничено. Така че всъщност доста добре и предишната загуба на тегло може да се види добре. Разбира се, приказка е, че винаги сте напълно заситени и напълно доволни по време на диета.
Винаги, когато видя всички тези диетични статии в списания, винаги се появява нещо! Толкова глупаво бърборене, което винаги трябва да четете, е наистина невероятно.
Диетата не е подходящо време!
Дори ако някой иска да ви каже нещо друго, диетата винаги е свързана с това да се прави без. Но разбира се, ако имате страхотно списание за жени, тогава това е всичко Чувствайте се добра диета или щастлива диета и т.н. Вероятно знаете това. Нелепо е, нали?
Ако продължите да намалявате калории, това просто не ви прави щастливи! Ако някой иска да каже нещо друго, тогава се радвам на коментара ви. Въпреки това, от собствения си опит мога да кажа, че когато постих без храна, наистина се чувствах доста приповдигнат след една до две седмици. Е страничен ефект от гладуването. Но сега с такава диета всъщност се натъкнах на това по-малко.