Диета с ниско съдържание на протеини
Какво е диета с ниско съдържание на протеини?
При традиционната диета, в зависимост от възрастта и здравословното състояние, обикновено се препоръчва прием на протеин от 1 g/kg телесно тегло. Тази стойност е 0,35-0,8 g/идеално телесно тегло за диета с ниско съдържание на протеини, но персонализираното дневно количество винаги трябва да се определя от лекар или диетолог.
Как да изчислим дневния прием на протеин?
Дневният прием на протеини е сумата от приетите животински и растителни протеини. Чрез добавяне на протеиново съдържание в консумираните храни може да се получи дневният прием на протеин. Съдържанието на протеини в храните може да се прочете на опаковката на продукта, както и в различните хранителни таблици.
По-долу е обобщено кои храни са богати на протеини и бедни на протеини.
Богати на протеини храни