Диета с ниско съдържание на мазнини - Yogawiki

Диета с ниско съдържание на мазнини Диетата с ниско съдържание на мазнини е лесен начин да живеете здравословно, да отслабнете и да направите нещо добро за вашата сърдечно-съдова система.

Съдържание

Диета с ниско съдържание на мазнини за отслабване

Много хора искат да отслабнат и си мислят: „Как можете да отслабнете?“ Диетите с ниско съдържание на мазнини са особено популяризирани през 90-те и 2000-те години. От 2011/12 до 2016/17 ниското съдържание на въглехидрати беше най-яростното. И през 2018 г. имаше някои емпирични проучвания, които показват, че е по-здравословно да отслабвате в дългосрочен план чрез диета с ниско съдържание на мазнини. Разбира се, веганите имат предимство (а Сукадев е веган), защото животинските мазнини, които удрят бекон възглавниците, са особено нездравословни, които дори не ви пълнят, а само донасят калории. По-умно е да се храните с ниско съдържание на мазнини.

Веганска диета с ниско съдържание на мазнини

И ако сте веган и нямате твърде много изкуствени, приготвени храни, повечето веган храни са с ниско съдържание на мазнини. И ако изядете няколко ядки между тях и ако добавите малко екстра върджин зехтин към салатата, нищо от това не е проблем. Просто се уверете, че дори като веган, не консумирате твърде много заместители на месо и заместители на сирене. Те често съдържат много висок процент мазнини, което от своя страна не е здравословно. Здравословната диета, направена от здравословни съставки, е най-добрата. Когато имате диета, която е навън

• Салати
• зеленчуци
• плодове
• Бобови растения
• Пълнозърнести зърнени култури
• малко ядки, семена, студено пресовани масла

тогава имате всичко необходимо и не е нужно да се притеснявате твърде много. Тази диета сама по себе си вече е с ниско съдържание на мазнини и тази диета сама по себе си е здравословна и ще ви помогне да достигнете идеалното за вас тегло.

Можете да намерите повече информация за храненето на нашия уебсайт Yoga Vidya. В Йога Видя има и обучения за диетолози, обучения за кулинария и също много семинари по въпроса за храненето, а Сукадев вече е изнесъл много лекции по хранене, също много по-подробни.

Видео Диета с ниско съдържание на мазнини

Можете да намерите видео за лекция по темата тук Диета с ниско съдържание на мазнини:

Автор/лектор: Сукадев Брец, основател на Йога Видя, ръководител на семинар по темите йога и медитация.

Аудио лекция за диета с ниско съдържание на мазнини

Ето аудиозаписа на видеото по-горе Диета с ниско съдържание на мазнини:

---