Диета с ниско съдържание на FODMAPs - Julie Delorme Nutrition

Най-ефективният метод за идентифициране на непоносимост към храна, намаляване на подуването на корема, болки в стомаха и регулиране на транзита

Приемът на лекарства често не е достатъчен за намаляване на подуването на корема, болката и функционалните транзитни нарушения (диария и/или запек). Те също могат да причинят странични ефекти.

диета

Всичко, което ядем и пием, преминава през храносмилателния ни тракт. Следователно изглежда логично, че храната има своята роля. 90% от хората са убедени в това. Уловката е, че храносмилането е сложен феномен.

Сам е много трудно да се определи кои храни се понасят и кои са проблематични и да се ориентирате сред хилядите препоръчани диети. Често твърде много храни се отстраняват без особена полза и същевременно увеличават риска от развитие на хранителен дефицит и страхове или фобии.

The диета с ниско съдържание на FODMAP е разработен от екип австралийски изследователи в началото на 2000-те.

От, десетки качествени международни клинични проучвания показват, че тази диета помага намаляване:

  • на подуване на корема, болка и дискомфорт на 85% хора
  • на метеоризъм в 87% хора
  • на диария в 83% дела
  • на запек, на гадене в 2 от 3 души