Диета с ниско съдържание на фибри - така работи
Наистина с ниско съдържание на фибри и не с високо съдържание на фибри? Да. Лекарите и диетолозите продължават да препоръчват диета с ниско съдържание на фибри за хора, които нямат черва, което ги прави безгрижни. Други искат да ядат с ниско съдържание на фибри, защото могат да вземат балон от ябълка вместо от корема или да мислят, че ще го направят. Често трябва да се храните с ниско съдържание на фибри дни преди колоноскопия.
От какво имаш нужда:
- чай
- все още минерална вода
- изотонични спортни напитки
- бял ориз
- Пшеничен тост
- Картофи
- Картофено пюре
- Смесен хляб
- грис пудинг
- овесена каша
Няма толкова много храни с ниско съдържание на фибри
- Избягвайте храни на растителна основа, тъй като фибрите (полизахариди, т.е. въглехидрати) се намират главно в растителните храни. Избягвайте да ядете диета с много зърнени продукти, особено пълнозърнести продукти.
- Но трябва също така да намалите плодовете и зеленчуците, както и бобовите растения, в които фибрите са богати под формата на целулоза.
Диетичните фибри се съдържат главно в растителните храни. Ти си …
Какво друго трябва да знаете, ако имате диетични ограничения
- Ако искате да знаете точно, тогава ще намерите съставките на 15 000 храни - както и съдържанието на фибри - в така наречения федерален ключ за храна. (Гугъл с думите за търсене „Съставки храна“.) Можете например да разберете колко има мед с фибри: Медът съдържа 0 mg полипентози, 0 mg поли-хексози, 0 mg полиуронова киселина, 0 mg целулоза, 0 mg лигнин, 0 mg водоразтворими фибри. 0 mg неразтворими във вода фибри.
- Има водоразтворими фибри като пектин, декстрини и дъвка от рожкови и влакна като целулоза, които не се разтварят във вода.
- Диетичните фибри могат да поемат много вода: до сто пъти теглото си.
Тук помага диетата с ниско съдържание на фибри
Има няколко причини, поради които може да искате да ядете диета с ниско съдържание на фибри за определен период от време. Определено трябва да обсъдите диета с ниско съдържание на фибри за повече от седмица с Вашия лекар. Защото ви липсват важни витамини и минерали при диета с ниско съдържание на фибри.
- Ако имате възпаление на червата, яденето на храни с ниско съдържание на фибри може да помогне за облекчаване на болката и облекчаване на възпалението.
- Ако имате издутини в червата, наречени дивертикули, диетата с ниско съдържание на фибри може да помогне за облекчаване на симптомите.
- Диарията е свързана с намаляване на обема на червата, така че диета, която до голяма степен избягва фибрите за няколко дни, може да бъде много полезна за вас.
Ето как изглежда храната с ниско съдържание на фибри
Ако страдате от тежко заболяване на червата, винаги трябва да обсъждате диетата си с Вашия лекар. Трябва да избягвате да променяте диетата си сами, тъй като това може да влоши състоянието ви.
- Когато имате диария, губите много течност през червата си. Ето защо е особено важно да пиете колкото се може повече. Трябва да избягвате напитки с високо съдържание на фибри като плодови и зеленчукови сокове. Чаят и негазираната минерална вода, както и изотоничните спортни напитки, са добри начини да компенсирате загубата на течности.
- Трябва да избягвате пълнозърнести продукти и метеоризни храни. Продуктите от пшенично брашно като пшеничен препечен хляб, хлебчета от бял хляб и лек смесен хляб са по-добри за диета с ниско съдържание на фибри.
- Тъй като плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на фибри, по-добре е да използвате картофено пюре или белен ориз.
- Грисът и овесените ядки също са идеални за спиране на диарията и облекчаване на червата.
- Добро лекарство за диария, която също е храна с ниско съдържание на фибри, са морковите, които при варене и смачкване могат леко да спрат диарията ви.
Допълнителен автор: Герти Боденщайн-фон Вилкен