Диета с ниско съдържание на фибри - рецепта
Трябва ли да се откажете от фибрите поради хранителните изисквания? С тази рецепта за вкусен шейк за закуска ще отговорите на изискванията на диета с ниско съдържание на фибри.
Състав:
- 2 напълно узрели банана
- 50 г бадемови стърготини
- 5 г изсушен кокос
- ½ л соево мляко
- 1 супена лъжица мед
Обикновено трябва да консумирате много фибри, за да стимулирате чревната перисталтика. Но в много случаи, поради диетични причини, трябва да се справите без него и да се храните с ниско съдържание на фибри. С тази рецепта за вкусен шейк за закуска, диетичният ден започва особено добре. Съставките правят две порции.
Този вкусен шейк е разрешен при диета с ниско съдържание на фибри
- Когато подготвяте тази диета с ниско съдържание на фибри, моля, уверете се, че използвате само напълно узрели банани.
Мюслито е прост, но мощен начин за стимулиране на храносмилането. ...
При диета с ниско съдържание на фибри трябва да се избягват някои неща
- В диетата си с ниско съдържание на фибри, не забравяйте да не ядете пълнозърнести храни.
- Например не са разрешени ленени хлябове, пълнозърнести или зърнени хлябове.
- Ако сте на диета с ниско съдържание на фибри, трябва също да избягвате суровите зеленчуци.
- Повечето видове плодове също са с много високо съдържание на фибри и трябва да се избягват при диета с ниско съдържание на фибри.
- От друга страна, можете да ядете краставици или домати, ако предварително ги обелите и премахнете зърната. Най-добре е това да се пюрира с ръчния пасатор и да се изпие леко осолено.
- При диета с ниско съдържание на фибри избягвайте аспержите, които са богати на фибри.
- Мюсли за съжаление изобщо не е разрешено, вместо това, например, много ястия за бебешки храни, които се предлагат на възраст под една година, са предимно изключително нежни и с ниско съдържание на фибри.
Блендер или ръчен блендер е силно препоръчителен за храни с ниско съдържание на фибри, защото раздробява влакната, така че да не дразнят храносмилателната система.