Диета с наситена храна Начин на живот, здраве и фитнес Свобода Свобода
От Петре Добреску, сряда, 20 май 2009 г., 14:34 ч.
Специално за Libertatea проф. Д-р Mircea Ciuhrii разкри диетата, която препоръчва на своите пациенти с наднормено тегло.
8 часа: салата от домати и краставици, 100 г варен език с варени или печени картофи, неподсладено черно кафе, черен хляб;
10 часа: 40 г сирене, твърдо сварено яйце с домати, трохи от черен хляб, чай от шипка;
13 часа: зеленчукова супа с гъби, пържено зеле с постно месо, плодове;
16 часа: сармале със зърнени култури, зелев сок;
8 вечерта: 100 г постно месо, 200 г домати, черен хляб, чай с подсладител.
8 часа: 100 г постно месо, задушено, зелева салата с ябълки, доматен сок;
10 часа: две варени яйца, салата, чай;
13 часа: зеленчукова и гъбена супа, месо на скара с тиква, компот;
16 часа: кефир с галета;
8 вечерта: пилешко бутче, кисело зеле, чай.
8 часа: салата от зеле с 50 г осолена скумрия, два или три варени картофа, кафе с мляко;
10 часа: 100 г шунка без мазнини, 200 г пресни домати, чай с галета;
13 часа: обезмаслена зеленчукова и месна супа, 100 г телешка шунка, гъби, печени картофи, компот от сушени плодове без захар;
16 часа: компот от сушени сливи;
8 вечерта: сармале с полента, задушени патладжани, чай.
8 часа: 20 г грис каша с масло, салата от кисело зеле със осолена скумрия, салата от зехтин, постно кафе;
10 часа: крема сирене, полента, мляко;
13 часа: супа от бяла риба, полента, пържена риба, компот;
16 часа: разбито мляко, несолена галета;
8 вечерта: морков пудинг със заквасена сметана, нискомаслено сирене, чай.
8 часа: шунка със салата, тиквена паста, чай;
10 часа: кисело мляко;
13 часа: рибен и яйчен бульон, полента, печено пиле с мляко, пресни плодове, плодов сок;
16 часа: мътеница;
8 вечерта: топено сирене с трици и яйце, сармале с царевица в кочана, мляко.
8 часа: салата от краставици със сметана, полента, кафе с мляко;
10 часа: сирене с подсладител, чай;
13 часа: зелева супа, два печени картофа, домати, 200 г свински котлет, зелева салата, доматен сок;
16 часа: 200 мл кефир, галета без сол;
8 вечерта: 150 г варена риба със зеле и мляко, зърнени каши, желе, чай.
Ден 78 часа: 100 г салата от бяла репичка с лук и 5 г слънчогледово олио, чай;
10 часа: 200 г говеждо на скара с варено зеле, чай;
13 часа: доматена супа, 200 г пържена риба с тиква в сметана, кафе, пресни плодове;
16 часа: зърнена каша, кефир;
8 вечерта: полента със сирене, бисквити, галета.