Диета с морковен сок 3 рецепти, които ви помагат да имате плосък корем
Диета с морковен сок: 3 рецепти, които ви помагат да имате плосък корем
Диетата с морковен сок ви помага да детоксикирате тялото си, да стопите мастния слой и да получите плоския корем, който искате.
Сокът от моркови е не само вкусна напитка, но и изключително полезна. Той има среден гликемичен индекс (40) и благодарение на каротеноидите регулира нивата на кръвната захар. Затова сокът от моркови ще ви даде постоянна енергия и ще предотврати чувството на глад в продължение на няколко часа.
Сокът от моркови също засища и ще засили изгарянията, което означава, че можете да отслабнете хармонично.
Как сокът от моркови ви помага да отслабнете
Морковите имат високо съдържание на вода (около 88%), но също така са отличен източник на диетични фибри и протеини. Сокът от моркови е по-лесен за усвояване в организма и е дори по-лесен за консумация, така че той е посочен в диетата повече от суровите моркови.
Сокът от моркови е невероятно засищащ. От една страна, това ви помага да се борите с глада поради високото съдържание на фибри и протеини, но от друга страна ви помага да утолите апетита си благодарение на ниския гликемичен индекс.
Индексът позволява постепенно усвояване на сока от моркови в тялото и поддържайте кръвната си захар на оптимално ниво, така че мозъкът ви дълго време да възприема чувството за ситост.
Не на последно място, сок от моркови има много нисък калориен прием и кара тялото да изгаря мастните натрупвания за енергия. Така получавате завиден плосък корем.
Сокът от моркови също е отличен детоксикатор. Подобрява храносмилането, помага за елиминиране на токсините, натрупани в черния дроб и прочиства кръвоносните съдове от холестеролни отлагания.
Как да спазвате диета със сок от моркови
Диетата с морковен сок може да продължи 2 седмици. Достатъчно е да консумирате три чаши сок от моркови, особено след като тези зеленчуци съдържат значително количество захар.
Всичко, което трябва да направите, е да пиете сок от моркови преди основните хранения или вместо закуски през деня.
Как да приготвим сок от моркови
Ако сокът от моркови изглежда твърде концентриран, можете да го комбинирате с други зеленчуци или плодове:
Сок от моркови с портокал
- 7 моркова
- сокът от портокал
- водата
Сок от моркови с броколи
- 7 моркова
- 250 г броколи
- 2 малки червени цвекло
Разбъркайте добре всички съставки в блендер, след което прецедете сока. Ако имате сокоизстисквачка, е много по-лесно, защото получавате вкусния сок директно.
Сок от моркови с ябълки
- 7 моркова
- 3 ябълки
- сок от 1/2 лимон
- 1 средна краставица