Диета с малка черна рокля - постна или дебела
Разберете от какво се състои диетата Little Little Dress и какви храни са разрешени през 30-те дни от диетата!
Диета Little Black Dress, решението да възвърнете тонуса си
Диетата Little Black Dress е специално посветена на жени, които нямат много излишни килограми и които не искат да броят калории. Ако искате да изненадате с нова фигура на следващото социално събитие, в което ще участвате, диетата Little Black Dress е идеалният избор! И за да направите всичко по-просто, убедете най-добрия си приятел да поддържа диетата заедно!
Експертът по отслабване Стивън Уоткинс създаде диетата Little Black Dress, за да могат жените да се подготвят за събитие, което искат да изглеждат невероятно само за месец. Планът за храна е лесен за разбиране и следване, с избор от няколко опции в менюто.
Пълно меню за диетата Little Black Dress
Изберете от тези нискокалорични опции за закуска, обяд, вечеря и леки закуски, които можете да комбинирате по желание, всеки ден, в продължение на 30 дни.
Менюта за закуска:
1. Две филийки пълнозърнест хляб, мазнини и сладко без мазнини, портокалов сок и малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
2. Разклатете от банан, боровинки, нискомаслено кисело мляко и чаша мляко, две бисквити със сладко.
3. Две филийки пълнозърнест хляб със семена с две чаени лъжички извара и супена лъжица сладко, чаша плодов сок.
4. Разклатете с обезмаслено мляко, плодове и банани.
5. Две бисквити, шепа консервиран боб и сос, чаша чай без захар.
Обяд менюта:
1. Супа по ваш избор, пълнозърнесто брашно, ябълка или шепа грозде.
2. Пълнозърнест хляб, половин консерва тон, чушки, сладки майонеза и листа маруля, плодова салата за десерт.
3. Сандвич по ваш избор, по-малко от 400 калории, порция плодове.
4. Сандвич със скариди, нискомаслена майонеза, домати и салата, нискомаслено кисело мляко.
5. Голям печен картоф, с домашно сирене и звънец (без масло), обезмаслен горещ шоколад и бисквита.
Менюта за вечеря:
1. Печен картоф, пълнена сьомга и шепа зеленчуци, чаша червено вино.
2. 40 г варени макарони, смесени със сос песто, домати, парче шунка, супена лъжица пармезан и черни маслини.
3. Агнешки котлет на скара, супена лъжица картофено пюре и броколи, моркови.
4. Пилешки гърди, пълнени с обезмаслено сирене, зеленчуци и печен сладък картоф.
5. Постно кайма с ориз басмати.
Снек менюта:
- Шепа ядки.
- Малък банан.
- Две овесени ядки с фъстъчено масло и чаша чай, без захар.
- Две оризови торти.
- Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и ябълка или мандарина.
- Банан и малка купичка прясно сирене.
- Морковни пръчици с чаена лъжичка обезмаслен хумус.